كيف تحاربون انتفاخ البطن؟

السبت , 20 نيسان/أبريل 2024

كيف تحاربون انتفاخ البطن؟

20-10-2016 08:00 PM
كل الاردن -
هل تعاني من انتفاخ البطن، ويسبب لك الإزعاج بشكل مستمر، وتشعر بأن بطنك تكاد تنفجر، وتصدر أصواتا غريبة.

مجلة “فرويندين” الألمانية كشفت أنه يمكن محاربة انتفاخ البطن بالعديد من الوسائل، على رأسها الأسلوب الصحيح لتناول الطعام؛ حيث ينبغي أن يأخذ المرء وقته عند تناول الطعام ويمضغ الطعام ببطء؛ حيث يساعد ذلك المعدة على هضم الطعام جيدا، في حين أن تناول الطعام بسرعة يحفز الشعور بالانتفاخ.

وأضافت المجلة أنه من الأفضل أيضا تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلا من تناول وجبات قليلة وكبيرة، كما أن المشي بعد تناول الطعام يعمل على تحفيز عملية الهضم وتنفيس الغازات.

ويمكن محاربة انتفاخ البطن من خلال الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المسببة له مثل البقوليات، وأنواع الكرنب المختلفة، والمخبوزات الطازجة، والأطعمة النيئة، والأطعمة الغنية بالدهون، مثل البطاطس المحمرة والمشروبات المحتوية على حمض الكربونيك، والشاي الأسود، والقهوة، والكولا.

أما الأطعمة والمشروبات، التي تساعد على مواجهة الانتفاخ، فتتمثل في الزبادي، والتفاح، والموز، والينسون، والكراوية، والشمر، والبقدونس، والزنجبيل، والبابونغ، والنعناع، وينصح الخبراء بشرب كوب من الماء مضاف إليه 3 قطرات من زيت النعناع.

ومن الأسلحة الأخرى لمحاربة الانتفاخ تدليك البطن بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، أو وضع زجاجة دافئة على البطن؛ حيث يساعد ذلك على التخلص من التقلصات.وكالات

التعليقات

1) تعليق بواسطة : دكتور طفر أن

21-10-2016 12:39 AM

انا منفوخ دائما من الظلم .... حسبي الله ونعم الوكيل

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف