أضف إلى المفضلة
السبت , 26 أيار/مايو 2018
شريط الاخبار
الرياطي يتوعد الشريدة ومسؤولي العقبة بالقضاء وأشد أنواع الحساب تعرف على الدول التي تدفع المال للزواج من نسائها! .. "تفاصيل" خلال رمضان تخلص من 3 كيلو غرامات كل أسبوع أمانه عمان ترفع 35 ألف طن نفايات خلال الأيام العشرة الماضية بروناي تعتزم تنفيذ صفقة بيع حصتها في "الفوسفات" بـ2.98 دينار للسهم الضمان: زيادة تأمين اصابات العمل 4% بدلا من 2% القضاء السويسري يبرىء بلاتيني.. وتساؤلات عن "موعد العودة" النقابات المهنية تدعو لاضراب الاربعاء احتجاجا على قانون الضريبة العراق يوقف استيراد السيارات الاردنية المستعملة ضبط اشخاص اعتدوا على مرتبات سير خلال قيامهم بعملهم في عمان هجوم حاد من طلاب جامعة هيوستن على سفيرة واشنطن بالأمم المُتحدّة: يداك مُلطختان بدّم الشعب الأعزل استقالة وزير المالية في ميانمار بعد ادعاءات باستغلاله وابنه المنصب Orange الأردن تطرح عروضاً مميّزة خلال شهر رمضان المبارك لماذا دعا الأمير هاري حبيبتيه السابقتين لحضور زفافه؟ لأول مرة.. دبابات المارينز تبلغ الحدود الروسية
بحث
السبت , 26 أيار/مايو 2018


6 أوهام مرتبطة بالنوم.. لا تصدقها

19-03-2017 05:17 PM
كل الاردن -
يحتفل العالم ، باليوم العالمي للنوم، الذي يهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولتحذير الناس من مخاطر اضطرابات النوم على صحتهم وتعليمهم وحياتهم الاجتماعية.
ويرتبط النوم بالكثير من الأوهام و'الخرافات' الشائعة، يقدم موقع سكاي نيو بعضها:
1- فقد كشفت دراسة، أجريت العام الماضي، أن النساء في حاجة إلى مزيد من ساعات النوم، مقارنة بالرجال. وهذا الأمر ليس صحيحا، إذ قال الدكتور كولين كارني، مدير مختبر النوم والاكتئاب في جامعة رايرسون في كندا أن النوم له علاقة بنشاط الإنسان خلال اليوم، وأضاف 'إذا كنت نشيطا فقد تزيد من ساعات نومك، والعكس صحيح.. ليس للأمر علاقة بالذكر أو الأنثى'.
2- 'نحتاج يوميا إلى 8 ساعات من النوم'.. هذا ليس صحيحا. وقال كارني 'لا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم.. احتياجات الناس من النوم تتغير من شخص لآخر، هناك من يحتاج إلى 6 ساعات وهناك من يحتاج إلى 9 ساعات وأكثر'.
3- 'يمكنك تعويض عدد الساعات التي لم تنمها خلال الأسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع'.. لا هذا تفكير خاطئ، حاول أن تحصل على عدد ساعات النوم الكافية خلال أيام الأسبوع، ولا تحاول أن تنام أطول من المعتاد في عطلة نهاية الأسبوع.
4- 'القيلولة ضرورية في النهار'. تقول دراسات إنه يجب على جميع الأشخاص أخذ قيلولة في النهار لما لها من فوائد على صحتهم. لكن الدكتور كارني قال إن الأمر مرتبط بعادات كل شخص، مضيفا 'يمكن للقيلولة أن تكون ضارة بصحتك.. على سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من الأرق لا يجب أن يأخذوا قيلولة خلال النهار'.
5- 'أنت تعيش حياة خاطئة إذا كنت تستيقظ متأخرا'.. وهم آخر إذ يعتقد كثيرون أن الأشخاص الذين يتأخرون في الاستيقاظ يعيشون بنمط حياة غير ضتار أو لديهم مشكلات صحية، وهذا غير صحيح. توقيت الاستيقاظ يختلف من شخص لآخر، على سبيل المثال، الصغار ينامون ويستيقظون باكرا، والمراهقون يتأخرون في النوم والاستيقاظ.
6- 'عدم النوم خلال الليل والبقاء مستيقظا إذ كنت تستعد لحدث مهم فكرة جيدة'.. بالقطع لا.. فقد أظهرت دراسات أن أولئك الذين لا ينامون خلال الليل من أجل التحضير لامتحان أو مقابلة أو شيء من هذا القبيل لا ينجحون في مهمتهم أكثر من الذين يدرسون ويخلدون إلى النوم في وقت مبكر، إذ يعانون من مشكلات في التركيز والذاكرة.
التعليقات
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012