أضف إلى المفضلة
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024
شريط الاخبار
بايدن: دافعنا عن إسرائيل وأحبطنا الهجوم الإيراني عضو بالكنيست : جميع كتائب القسام نشطة بغزة بخلاف ادعاءات نتنياهو الوزير الارهابي بن غفير : "الإعدام".. "الحل" لمشكلة اكتظاظ السجون بالفلسطينيين وكالة فارس الإيرانية: وي انفجارات قرب مطار أصفهان وقاعدة هشتم شكاري الجوية في الجيش تقارير أولية عن انفجارات متزامنة في إيران وسوريا والعراق فيتو أميركي يفشل قرارا بمنح فلسطين عضوية الأمم المتحدة الكاملة المندوب الروسشي : كل فيتو أمريكي ضد وقف إطلاق النار في غزة يتسبب بمقتل آلاف الفلسطينيين "مفاعل ديمونا تعرض لإصابة".."معاريف" تقدم رواية جديدة للهجوم الإيراني وتحليلات لصور الأقمار الصناعية الأردن يوسع المستشفى الميداني نابلس/2 كأس آسيا تحت 23 عاما.. الأولمبي يتعثر أمام قطر باللحظات الأخيرة الحكومة تطرح عطاءين لشراء 240 ألف طن قمح وشعير الأمير الحسن من البقعة: لا بديل عن "الأونروا" الصفدي يطالب المجتمع الدولي بالاعتراف بالدولة الفلسطينية - نص الكلمة العسعس: الحكومة تملك قرارها الاقتصادي القسام: فجرنا عيني نفقين مفخختين بقوات صهيونية بالمغراقة
بحث
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024


كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

21-05-2017 10:15 PM
كل الاردن -
من الأمور الطبيعية خلال فصل الصيف، الإصابة بالصداع، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض الطويل والمستمر لأشعة الشمس.

فكيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

الحفاظ على الجسم رطبًا، فلا شيء يعمل بشكل أفضل على منع الصداع خلال فصل الصيف كشرب كمية كافية من الماء، لأن الجفاف يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم وله تأثير مباشر على توازن ضغط الدم ما يسبب الإصابة بالصداع.

تجنب المشروبات الغازية والإفراط في شرب الشاي والقهوة فأنها تزيد من جفاف الجسم، لأن هذه المشروبات تكون مدرة للبول وتفقد الجسم الكثير من المياه.

عدم التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة فهذا يعد السبب الرئيسي للصداع مع الشعور بالتعب خلال فصل الصيف، فيجب ارتداء قبعة على الرأس.

تناول نظام غذائي متوازن، على أن يشمل الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والخيار، فهي مصادر جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف.

شرب العصائر قليلة السكر فإنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على منع الإحساس بالصداع في الصيف وتحافظ على توازن الجسم.

يفضل ممارسة الرياضة في الصباح بعيدًا عن الشمس، لأن ممارسة التمارين الرياضية في أشعة الشمس الحارقة تجعلك تشعر بالتعب والجفاف.طقس العرب
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012