أضف إلى المفضلة
الجمعة , 14 كانون الأول/ديسمبر 2018
شريط الاخبار
العراق: متظاهرون يرفضون تدخلا خارجيا بتشكيل الحكومة ابو يامين: لا موقوفي رأي او سياسة في الأردن .. وصادف مخالفتهم للقانون ابو يامين: العفو لن يشمل اي جريمة بعد 13-12 .. ويشمل مخالفات السير البسيطة 5703 لاجئا سوريا عادوا الى بلادهم من الاردن حتى الخميس زمزم يدعو منتسبيه للمشاركة في الحراك الشعبي.. والأجهزة الأمنية للتعامل اللائق مع المتظاهرين كناكريه: أرباح توزيع الأسهم للأفراد لا تخضع لضريبة الدخل 184 تريليون دولار إجمالي ديون العالم للعام 2017 الداود: عبور الشاحنات الاردنية والعراقية ضمن الانشطة التجارية اعتبارا من اذار غيشان يهاجم توجه الحكومة لانشاء هيئات مستقلة جديدة: تجاوز على مؤسسات الدولة الأم بجرم الشغب : المدعي العام يوقف 17 مشاركا في احتجاجات الخميس أنتحار مذيعة ارصاد جوية أميركية بسبب عملية تجميل خاطئة عمّان تطلب من واشنطن الضغط على تل أبيب للمُوافقة على “قناة البحرين” لاعتباره باهظًا ولقاءٌ سريٌّ بين وزيري المياه الإسرائيليّ والأردنيّ لمُناقشة الأزمة بدء امتحانات الشامل السبت ثلاث وفيات و واربع اصابات بتصادم مركبتين في محافظة اربد رسالة شفوية من الملك الى الرئيس التونسي ينقلها الصفدي
بحث
الجمعة , 14 كانون الأول/ديسمبر 2018


5 طرق لانتشال شريك حياتك من الكآبة

05-03-2018 10:46 AM
كل الاردن -
يمثل الاكتئاب أحد أخطر الأمراض النفسية التي تصيب المرء، وتؤثر بشكل سلبي على حياته الاجتماعية والزوجية والعاطفية. وعادة ما يقع على عاتق الشريك مسؤولية التنبه لمؤشرات الإصابة بهذا المرض ليساعد نصفه الآخر في تجاوز هذه المحنة، التي قد تؤدي إلى عواقب وخيمة.

ولكي يساهم المرء بشكل فعال في انتشال شريك حياته من هذه الحالة النفسية الخطيرة، لا بد من أن يتخذ الإجراءات التالية التي أوردتها صحيفة 'الغارديان' البريطانية:

1- الوقاية خير من العلاج
كن على بينة من الأشياء التي تؤدي إلى الاكتئاب والسلوكيات المدمرة للذات، مثل الإفراط في العمل، وتوقع نتائج غير واقعية، والإفراط في النقد الذاتي، وتعرف على مؤشرات الاكتئاب مثل التغيرات في المزاج، واللجوء إلى تناول المسكنات على الدوام، والأرق. فملاحظتك لهذه الأعراض في وقت مبكر يمكن أن يساعدك على مد يد العون لشريك حياتك في التخلص من الاكتئاب قبل أن تتفاقم حالته.

2- كن مستعداً لمواجهة المشاكل
يجب أن تتوقع حدوث الأسوأ وأن تكون مستعداً لمواجهة مشكلة اكتئاب شريك حياتك، إذ يمكنك أن تساعده على اتخاذ القرارات الصعبة وأن تتفهم حالته بشكل عقلاني بعيداً عن العواطف السلبية. إضافة إلى ما سبق حاول أن تقنع شريك حياتك بأنه قوي بما فيه الكفاية لتخطي المشكلة، وأن لا تتأثر بحالته بشكل يضعف إرادتك ويمنعك من انتشاله من هذه الحالة الخطيرة.

3- كن حذراً
لا بد من أن تتوخى الحذر في التعامل مع الشريك إن لاحظت بأنه بدأ يجنح للاستسلام للمشاعر السلبية، وما عليك إلا أن تخرجه من حالته هذه عبر إشراكه في نشاطات يحقق عبرها إنجازات معينة، حتى يشعر بأنه إنسان سليم ويبتعد عن الأمور التي تسبب له الاكتئاب.

4- شجعه على ممارسة الرياضة
احرص على تشجيع شريك حياتك على ممارسة الرياضة والذهاب في نزهات معه كلما سنحت لك الفرصة. فالنساطات العقلية والجسدية عادة ما تساعد في التخلص من الاكتئاب. حاول بأن لا تجبر الشريك على فعل الأشياء دفعة واحدة، وشجعه على القيام بأشياء صغيرة تحقق له المتعة وتشعره بأهمية الإنجاز مهما كان بسيطاً.

5- شجعه على عدم التوقف عن العمل
لا بد من أن تشجع شريك حياتك على الاستمرار في العمل وأن لا ينقطع عنه لفترات طويلة. فالعمل يساهم بشكل كبير في إخراج المرء من أي حالة نفسية غير صحية، والانقطاع عنه يساهم في زيادة الضغوط النفسية على الإنسان والتي قد تؤدي بدورها إلى الإصابة بالاكتئاب.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012