أضف إلى المفضلة
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024


نصيحة ستعجبكم.. تناولوا المزيد من الطعام لتفقدوا الوزن!

24-05-2018 12:00 AM
كل الاردن -
ربّما يساعد تناول المزيد من الطعام، وليس التقليل منه، على التخلّص من الوزن بشكل أسرع، بحسب ما نقلت صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية عن دراسة علمية جديدة، تشير إلى أنّ هذا الأمر ممكن طالما أنّه يتمّ مراعاة تناول الأطعمة الكثيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

وتشمل هذه الدراسة، تناول المعكرونة والأرز والفاكهة والخضراوات، ولأنّ سعراتها الحرارية أقل لكلّ غرام من الأطعمة الكثيفة ذات السعرات العالية، مثل الجبن والبسكويت، فهذا يعني أنّه يمكن للناس تناول وجبات أكبر، وينتهي بهم الأمر إلى الحصول على خصر أكثر نحافة.

كما يمكن لأولئك الذين يتناولون طعامًا صحيًا منخفضَ الكثافة الحصول على وجبات أكبر، قبل أن يصلوا إلى نفس العدد من السعرات الحرارية، التي يمكن أن تكون في وجبات أصغر من الطعام عالي السعرات الحرارية والكثافة.

وبحسب الدراسة، فإنّ الشعور بالامتلاء هو المفتاح لفقدان الوزن، كما يقول الخبراء، ووجود وجبات أكبر يعني أنّ الناس لا يعانون من الجوع طوال اليوم وبالتالي ربما ينتهي بهم الأمر إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية.

(العربية)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012