أضف إلى المفضلة
الأربعاء , 18 تموز/يوليو 2018
شريط الاخبار
ثمانينة تستخرج بطاقة أحوال مدنية بعد معاناة بين البلقاء وجرش النائب الهواملة : لم أسمع أن مملكة تدار من ملكين الدفاعات الجوية السعودية تعترض صاروخا باليستيا فوق نجران تحويل 15 طبيبا بمستشفى الزرقاء إلى المحكمة بسبب التدخين نواب يرفعون مدة العطوة مع الحكومة الى 200 يوم "المستقبل" تعوم تصويت الثقة بالحكومة .. والحجاجة يمنح مكافحة المخدرات تضبط مطلوبا في سحاب السماح للصناعات الصغيرة بانشاء مجمعات شمسية لتغطية حاجتها من الكهرباء البطاينة: الخدمات في "حكما" توزع بعدالة وأعضاء المجلس المحلي يشيدون بلدية الرصيفة تطالب بتخصيص 500 دونم لانشاء مقبرة النائب مصطفى الخصاونة: الرزاز ابتدع عطوة الـ 100 يوم تعميم حكومي بالزامية استخدام نظام المراسلات الحكومية " تراسل " اعتبارا من الاحد لهذا السبب .. النائب يحيى السعود لن يحجب الثقة عن حكومة الرزاز اللوزي: التزامات الرزاز غير محددة بزمن وجهة التنفيذ استئناف رحلات الملكية إلى النجف الخميس
بحث
الأربعاء , 18 تموز/يوليو 2018


نصائح مهمّة للاسترخاء والنوم في غضون دقائق!

11-07-2018 03:36 PM
كل الاردن -
يُعاني البعض أحياناً من توتر يُسّبب الأوجاع خصوصاً أثناء الخلود إلى النوم، ما يعيق نومكم.

في سياق إيجاد طريقة مناسبة وسهلة للتخلص من الإجهاد وتسهيل عملية النوم إليكم الخطوات التالية:

استحموا بمياه ساخنة على أضواء باهتة، فالبخار الموجود في الحمام يساعد في الاسترخاء.

دلّكوا وجهكم خصوصاً عند الفكّ للتخلّص من التوتر والاسترخاء.

قوموا بجلسة تأمل للاسترخاء والتخلص من الإجهاد الجسدي.

تجنّبوا استخدام الأجهزة التي ينبعث منها الضوء الأزرق كالهواتف، الأجهزة اللوحية والكمبيوتر لأنها تُعيق عملية الاسترخاء وبالتالي تمنعكم من النوم.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012