أضف إلى المفضلة
الخميس , 22 تشرين الثاني/نوفمبر 2018
الخميس , 22 تشرين الثاني/نوفمبر 2018


نصائح مهمّة للاسترخاء والنوم في غضون دقائق!

11-07-2018 03:36 PM
كل الاردن -
يُعاني البعض أحياناً من توتر يُسّبب الأوجاع خصوصاً أثناء الخلود إلى النوم، ما يعيق نومكم.

في سياق إيجاد طريقة مناسبة وسهلة للتخلص من الإجهاد وتسهيل عملية النوم إليكم الخطوات التالية:

استحموا بمياه ساخنة على أضواء باهتة، فالبخار الموجود في الحمام يساعد في الاسترخاء.

دلّكوا وجهكم خصوصاً عند الفكّ للتخلّص من التوتر والاسترخاء.

قوموا بجلسة تأمل للاسترخاء والتخلص من الإجهاد الجسدي.

تجنّبوا استخدام الأجهزة التي ينبعث منها الضوء الأزرق كالهواتف، الأجهزة اللوحية والكمبيوتر لأنها تُعيق عملية الاسترخاء وبالتالي تمنعكم من النوم.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012