أضف إلى المفضلة
الجمعة , 29 آذار/مارس 2024
الجمعة , 29 آذار/مارس 2024


كيف تعيش "يوما مثاليا"؟

27-07-2018 12:12 PM
كل الاردن -
يمتلك كل منا في حياته 24 ساعة يوميا، ويعتمد مدى الرضا عن اليوم على كيفية إنفاق كل منا وقته في تلك الساعات الـ24، حسب ما ذكر موقع 'Ladders'.
لذا، فالمرء لو تعلم الطرق الصحيحة لتوزيع ساعات يومه، فإنه سيكون أكثر قدرة على أدارة الأسابيع والشهور والسنوات التي تنتظره. وهذا لا يتطلب منه سوى السعي للوصول للإتقان الكامل لتوزيع ساعات يومه.
المشكلة التي يعاني منها الكثير من الناس أنهم يبدؤون يومهم بشكل خاطئ مما يتركهم في دوامة بقية ذلك اليوم. فقوة المرء الدافعة إما تتوهج أو تنطفئ تماما بناء على أول قرارات يتخذها في بداية يومه.
أيضا فإن غالبية الناس اعتادوا عند التخطيط لحياتهم على أن يخططوا لفترات مستقبلية طويلة إلى حد ما، كأن يخطط طالب الثانوية للعمل الذي يريد أن يشغله بعد تخرجه من الجامعة. هذا الأمر ليس سلبيا، لكنه يجب أن يكون مترافقا لتخطيط يومي يقوم به المرء لتسير حياته بثبات نحو تحقيق أحلامه.
لذا، أدعوك لتسأل نفسك هل ما حققته في حياتك حتى الآن سيوصلك للشخص الذي تريد أن تكونه مستقبلا؟ واسأل نفسك أيضا لو كررت أسلوب حياتك الذي عشته أمس لمدة سنة كاملة، فما الإنجازات التي تكون حققتها في ذلك الوقت؟ واسأل أيضا هل الأشخاص المقربون لك يذكرونك بماضيك أم بمستقبلك أم بحاضرك؟
ستساعدك إجابات تلك الأسئلة على وضع قدمك على أولى خطوات عيش يومك بالطريقة الصحيحة بالنسبة لك. وهذا يجعلك تنتقل للخطوة الثانية وهي تهيئة نفسك ذهنيا للالتزام بالنمط اليومي المناسب، وهذا يتطلب تنشيط القوة الدافعة الذهنية من خلال توفير الأشياء الآتية للدماغ:
- التغذية المناسبة: يُقال إنه عندما تصبح أفكار المرء نقية فإنه لن يشتهي الطعام غير الصحي؛ أي أن تصالح المرء مع ذاته ورضاه عنها يكفل له أن تصبح انتقاءاته، لا سيما في أنواع الطعام، نقية وصحية.
- الأكسجين: تحدد كمية الأكسجين التي يحصل عليها الدماغ مدى كفاءته خلال اليوم. علما بأنه يجب أن نعلم بأنه ليس لمجرد أننا نتنفس يعني أن الدماغ قد حصل على كمية الأكسجين الكافية له أو حصل على الأكسجين النقي الذي يحتاجه. علما بأن الخلايا الدماغية حساسة جدا لأي نقص في كمية الأكسجين التي تحصل عليها ولو حدث أدنى نقص فإن هذا يؤثر سلبا على النشاط الدماغي بأكمله.
- المعلومات: يحتاج الدماغ للتنشيط من خلال المعلومات التي يحصل عليها، فعدم منح الدماغ المعلومات يجعل دماغ المرء عرضة لعلامات شيخوخة مبكرة كالفقدان التدريجي للذاكرة. المشكلة أن معظم الناس، مع الأسف، يقومون بتغذية أدمغتهم بمعلومات مكررة ومعظمها بلا قيمة. فعلى سبيل المثال، نجد أن تمضية وقت طويل بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة لا تضيف أي فائدة للدماغ، بل بالعكس يمكن لتلك المعلومات أن تشكل ضررا عليه لاحقا نظرا لكونها تستنفد طاقة المرء، مما يجعله يغفل عن حاجته للمعلومات القيمة والمشاركة بالتمارين العقلية كحل الكلمات المتقاطعة وما إلى ذلك من أمور.
- الحب: أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الرضع يمكن أن يتعرضوا للوفاة لو لم يحصلوا على قدر كاف من الحب؛ أي أن التغذية الصحية والأكسجين النقي ليسا عاملين كافيين للحفاظ قدر الإمكان على حياة هؤلاء الأطفال. وهذا الأمر لا يقتصر على الأطفال بالطبع، فقد تبين أن إحساس المرء بمشاعر الحب يجعله أكثر رضا وتصالحا مع نفسه ويكون أكثر قدرة على إدراك تحمل مصاعب الحياة أيا كان نوعها.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012