أضف إلى المفضلة
الأربعاء , 24 نيسان/أبريل 2024
شريط الاخبار
هي حرب إسرائيلية أميركية...السيناتور الامريكي ساندرز : إسرائيل تهدف للقضاء على الفلسطينيين لا حماس بدء صدور نتائج انتخابات رؤساء مجالس المحافظات ونوابهم - أسماء وتحديث الصناعة والتجارة تطرح عطاءً لشراء 100 أو 120 ألف طن من القمح 420 مستعمرًا يقتحمون المسجد الأقصى اليوم 47.4 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية الدوريات الخارجية: اغلاقات كلية وجزئية للطريق الصحراوي اليوم الحكومة: أجهزة متطورة للحماية من الهجمات السيبرانية لـ60 مؤسسة حكومية انخفاض أعداد الزوار الأجانب إلى الأردن 10% خلال الربع الأول من العام الحالي الحكومة: تأخر تجهيز وثائق عطاءات مشاريع ذكية مرورية 5 إصابات بتصادم مركبتين على طريق الـ100 طقس جاف وحار اليوم وغدًا وفيات الأربعاء 24-4-2024 400 جثة و2000 مفقود ومقابر جماعية.. شهادات من داخل خان يونس بيلوسي تشن هجومًا حادًا على نتنياهو لسياساته وتعتبره “عقبة” أمام حل الدولتين وتطالبه بالاستقالة الفايز يتفقد واقع الخدمات للمواطنين في العقبة
بحث
الأربعاء , 24 نيسان/أبريل 2024


الحميات الغنية بالألياف تحارب الشعور بالتوتر

04-08-2018 11:40 AM
كل الاردن -
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والحبوب والفاكهة قد يقلل من آثار الإجهاد على أمعائنا ويقلل من الشعور بالتوتر.
ويقول الباحثون، إن التوتر له تأثير شامل على أجسادنا، حيث يتسبب باضطراب في حالتنا العقلية، ويغير سلوكنا ويدمر أجسادنا، وخاصة الأمعاء والدماغ. وفي السنوات الأخيرة كان هناك اهتمام متزايد في العلاقة بين البكتيريا المعوية، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر بما في ذلك القلق والاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي.
ويقترح بحث جديد من جامعة كورك في أيرلندا، أن النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يقدم طريقة سهلة وفعالة لعلاج التوتر وتأثيراته على الأمعاء على حد سواء، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
ويوصي الباحثون بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب والبقول والخضروات، والتي تحفز إنتاج نوع من الطعام الفائق الخلوي في شكل أحماض دهنية قصيرة السلسلة في الأمعاء.
ووجدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن هناك انخفاضاً في مستويات الإجهاد والسلوك المتعلق بالقلق، عندما يتم إدخال هذا النوع من الأطعمة في السلسلة الغذائية.
وقال الباحثون إن جزيئات الطعام غير المهضومة، والبكتيريا والجراثيم، تمر عبر جدار القناة الهضمية لتتسرب إلى الدم وتسبب التهابات مستمرة. ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق تناول أطعمة غنية بالألياف، تساعد بدورها على تخفيف الإجهاد، رغم أنه ليس من الواضح بعد كيف يحدث ذلك.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012