أضف إلى المفضلة
الخميس , 13 كانون الأول/ديسمبر 2018
شريط الاخبار
البكار: أكثر من مليار كلفة "ناقل البحرين" .. ويطالب المالية بإنهاء الدراسات قانون الضرائب الجديد دمر البلد يا دولة عمر الرزاز القبض على 4 اشخاص قاموا بارتكاب سرقة مركبات والاحتيال على شركات التأمين - صور الرئيس البلغاري يبدأ زيارة رسمية إلى المملكة السبت المقبل السفارة الأميركية تنفي إصدار تحذيرات في الأردن حرائق كاليفورنيا.. السلطات تعلن التكلفة "المهولة" 3472 زائرا لمقامات الصحابة بالاغوار الشمالية الشهر الماضي الحكومة تطمئن المواطنين على بورصة عمان: نلتفت للأمر تضامن : تراجع حاد في تعيين النساء في القطاع الحكومي وبنسبة 73%... لماذا النساء يتحملن لوحدهن عبء تقليص الوظائف؟ 63 اصابة جراء 110 حوادث خلال الـ 24 ساعة الحكومة الفرنسية تدعو "السترات الصفراء" إلى عدم التظاهر السبت الحكومة: وعكة زواتي لن تُحدث أزمة مع النواب .. وما حدث كان ظرفا طارئا دير علا: 4 مخالفات صحية و13 انذارا فلسطين: مصرع اثنين من جنود الاحتلال واصابة اثنين اخرين بجروح خطرة في عملية جديدة قرب عوفرا 60 مليونًا استثمار Orange الأردن في شبكة الفايبر
بحث
الخميس , 13 كانون الأول/ديسمبر 2018


رجيم بسيط جدًا جعلها تخسر 27 كيلوغرامًا في وقت قليل

09-08-2018 02:11 PM
كل الاردن -
كريستينا بيزينا شابة عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة ولم تفلح الحميات الغذائية على أنواعها في جعلها تتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي، بل في كلّ مرة كانت تقرر فيها البدء بحمية غذائية جديدة كانت تكتسب المزيد من الكيلوغرامات في المقابل.

لكن عندما اقترب وزن كريستينا من عتبة الـ 90 كيلوغرامًا، ولما كانت تنظر الى صورها في السابق، اتخذت قرارًا مصيريًا وهو الذهاب في الطريق الذي سيجلب لها السعادة ولا رجوع عنه! حمية بسيطة وسهلة جعلتها تخسر كلّ ذلك الوزن الذي جعلها تفقد ثقتها بنفسها لأكثر من 10 سنوات.


بدأت أولًا بالإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة واستبدلتها بالفواكه والخضار مع شرب كمية كبيرة من المياه. وجعلت نظامها الغذائي اليوم مقسّمًا على النحو التالي، مع الحرص على ألا تتعدى السعرات الحرارية التي تستهلكها الـ 1500 سعرة حرارية في اليوم.



وجبة الفطور: كانت تتناول البيض مع القهوة وخففت قدر الإمكان كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها خلال اليوم.

وجبة الغذاء: سلطة منوعة الخضروات مع التونة، وكانت تتناول منها قدر ما تشاء حتى تشعر بالإمتلاء والشبع.

وجبة العشاء: عجة البيض والجبن مع القليل من الزيت إضافة الى كمية غير محدودة من الخضروات.

وجبة خفيفة: القليل من الفول السوداني.

فضلًا عن أنها ثابرت على ممارسة الأنشطة الرياضية بين الحين والآخر حتى تمكنت أخيرًا من خسارة حوالى 27 كيلوغرامًا من وزنها.

فعادت الى نظامها الحياتي الطبيعي مستبدلة كل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأخرى الصحية والتي لا تسبب زيادة الوزن كذلك.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012