أضف إلى المفضلة
السبت , 23 آذار/مارس 2019
شريط الاخبار
اعتصام امام النقابات المهنية للمطالبة بالافراج عن باسل برقان.. وتلويح باجراءات تصعيدية - صور كندا تستقبل 300 ألف مهاجرعام 2018 273 شهيدا في غزة منذ انطلاق مسيرات العودة ماي: قد لايكون هناك تصويت ثالث على اتفاق بريكست إصابة بعيار ناري طائش في جرش "حداد" يدعو لحوار مجتمعي حول قضايا مصيرية تهدد مجتمعنا الاردني صندوق الزكاة مستمر بتلقي دعم الغارمات الطفيلة: مخزون اثري وثراء طبيعي بانتظار الترويج مليونان و 400 الف دينار تبرعات دعم الغارمات حتى الواحدة ظهرا مُحلّلٌ إسرائيليٌّ: السلطة الفلسطينيّة أحبطت 30 بالمائة من عمليات المُقاومة بالضفّة الغربيّة والتنسيق الأمنيّ مُستقِّر ومُستمِّر إحباط تهريب 25 كيلو ذهب من دبي للأردن انفجاران يهزان أفغانستان وإصابة حاكم هلمند مليونا دينار لمشاريع تصريف مياه امطار في اربد الملك يشارك بقمة ثلاثية تضم الرئيس المصري ورئيس الوزراء العراقي وزراء خارجية الاردن والعراق ومصر ومديرو مخابراتها يعقدون اجتماعًا في القاهرة
بحث
السبت , 23 آذار/مارس 2019


رجيم بسيط جدًا جعلها تخسر 27 كيلوغرامًا في وقت قليل

09-08-2018 02:11 PM
كل الاردن -
كريستينا بيزينا شابة عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة ولم تفلح الحميات الغذائية على أنواعها في جعلها تتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي، بل في كلّ مرة كانت تقرر فيها البدء بحمية غذائية جديدة كانت تكتسب المزيد من الكيلوغرامات في المقابل.

لكن عندما اقترب وزن كريستينا من عتبة الـ 90 كيلوغرامًا، ولما كانت تنظر الى صورها في السابق، اتخذت قرارًا مصيريًا وهو الذهاب في الطريق الذي سيجلب لها السعادة ولا رجوع عنه! حمية بسيطة وسهلة جعلتها تخسر كلّ ذلك الوزن الذي جعلها تفقد ثقتها بنفسها لأكثر من 10 سنوات.


بدأت أولًا بالإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة واستبدلتها بالفواكه والخضار مع شرب كمية كبيرة من المياه. وجعلت نظامها الغذائي اليوم مقسّمًا على النحو التالي، مع الحرص على ألا تتعدى السعرات الحرارية التي تستهلكها الـ 1500 سعرة حرارية في اليوم.



وجبة الفطور: كانت تتناول البيض مع القهوة وخففت قدر الإمكان كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها خلال اليوم.

وجبة الغذاء: سلطة منوعة الخضروات مع التونة، وكانت تتناول منها قدر ما تشاء حتى تشعر بالإمتلاء والشبع.

وجبة العشاء: عجة البيض والجبن مع القليل من الزيت إضافة الى كمية غير محدودة من الخضروات.

وجبة خفيفة: القليل من الفول السوداني.

فضلًا عن أنها ثابرت على ممارسة الأنشطة الرياضية بين الحين والآخر حتى تمكنت أخيرًا من خسارة حوالى 27 كيلوغرامًا من وزنها.

فعادت الى نظامها الحياتي الطبيعي مستبدلة كل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأخرى الصحية والتي لا تسبب زيادة الوزن كذلك.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012