أضف إلى المفضلة
الخميس , 16 آب/أغسطس 2018
شريط الاخبار
مصدر رسمي ينفي تعيين النعيمات مفوّضاً في "تنظيم قطاع الاتصالات" الحكومة ستبتّ بقضيّة الضرائب على القطاع الزراعي خلال أسابيع الذهب يتعافى من أدنى مستوى في 19 شهرا ارتفاع اجمالي الدين العام الى 27 مليارا و930.5 مليون دينار خلال 2018 إغلاقات بالجملة لعدد من المؤسسات الطبية والتجارية في الزرقاء خلال 48 ساعة الماضية القبض على محتال يوهم الموطنين بإصدار "فيزا" في الرمثا مجمع اللغة العربية يحدد مواعيد امتحان الكفاية للمعلمين المرشحين للتعيين في وزارة التربية.. ويدعو للتسجيل الملك يلتقي عددا من الإعلاميين والكتّاب الصحفيين الليرة التركية ترتفع 3 % مقابل الدولار جرش: وقفة للتضامن مع الأجهزة الأمنية والقيادة الهاشمية - صور حاول مضايقتها مجددا : الصدفة تجمع فتاة إيزيدية بخاطفها الداعشي في ألمانيا ارادة ملكية بالموافقة على تعيين الرفاعي والحوامدة سفيرين للمملكة عجلون: توقع نسب إشغال مرتفعة في المرافق السياحية بإجازة العيد جرش: بلدة ساكب بلا وسائل مواصلات عامة الرياضة والتغذية السليمة.. طريقك للحفاظ على صحة الكُلى
بحث
الخميس , 16 آب/أغسطس 2018


رجيم بسيط جدًا جعلها تخسر 27 كيلوغرامًا في وقت قليل

09-08-2018 02:11 PM
كل الاردن -
كريستينا بيزينا شابة عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة ولم تفلح الحميات الغذائية على أنواعها في جعلها تتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي، بل في كلّ مرة كانت تقرر فيها البدء بحمية غذائية جديدة كانت تكتسب المزيد من الكيلوغرامات في المقابل.

لكن عندما اقترب وزن كريستينا من عتبة الـ 90 كيلوغرامًا، ولما كانت تنظر الى صورها في السابق، اتخذت قرارًا مصيريًا وهو الذهاب في الطريق الذي سيجلب لها السعادة ولا رجوع عنه! حمية بسيطة وسهلة جعلتها تخسر كلّ ذلك الوزن الذي جعلها تفقد ثقتها بنفسها لأكثر من 10 سنوات.


بدأت أولًا بالإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة واستبدلتها بالفواكه والخضار مع شرب كمية كبيرة من المياه. وجعلت نظامها الغذائي اليوم مقسّمًا على النحو التالي، مع الحرص على ألا تتعدى السعرات الحرارية التي تستهلكها الـ 1500 سعرة حرارية في اليوم.



وجبة الفطور: كانت تتناول البيض مع القهوة وخففت قدر الإمكان كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها خلال اليوم.

وجبة الغذاء: سلطة منوعة الخضروات مع التونة، وكانت تتناول منها قدر ما تشاء حتى تشعر بالإمتلاء والشبع.

وجبة العشاء: عجة البيض والجبن مع القليل من الزيت إضافة الى كمية غير محدودة من الخضروات.

وجبة خفيفة: القليل من الفول السوداني.

فضلًا عن أنها ثابرت على ممارسة الأنشطة الرياضية بين الحين والآخر حتى تمكنت أخيرًا من خسارة حوالى 27 كيلوغرامًا من وزنها.

فعادت الى نظامها الحياتي الطبيعي مستبدلة كل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأخرى الصحية والتي لا تسبب زيادة الوزن كذلك.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012