أضف إلى المفضلة
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024
شريط الاخبار
فيتو أميركي يفشل قرارا بمنح فلسطين عضوية الأمم المتحدة الكاملة المندوب الروسشي : كل فيتو أمريكي ضد وقف إطلاق النار في غزة يتسبب بمقتل آلاف الفلسطينيين "مفاعل ديمونا تعرض لإصابة".."معاريف" تقدم رواية جديدة للهجوم الإيراني وتحليلات لصور الأقمار الصناعية الأردن يوسع المستشفى الميداني نابلس/2 كأس آسيا تحت 23 عاما.. الأولمبي يتعثر أمام قطر باللحظات الأخيرة الحكومة تطرح عطاءين لشراء 240 ألف طن قمح وشعير الأمير الحسن من البقعة: لا بديل عن "الأونروا" الصفدي يطالب المجتمع الدولي بالاعتراف بالدولة الفلسطينية - نص الكلمة العسعس: الحكومة تملك قرارها الاقتصادي القسام: فجرنا عيني نفقين مفخختين بقوات صهيونية بالمغراقة سلطنة عُمان: ارتفاع عدد وفيات المنخفض الجوي إلى 21 بينهم 12 طفلا نقابة الصحفيين تدعو لحضور اجتماع الهيئة العامة غدا الجمعة 30 شاحنة تحمل 100 طن مساعدات تدخل معبر رفح لقطاع غزة مجلس الامن يصوت الليلة على مشروع قرار بشأن عضوية فلسطين بالأمم المتحدة عودة مطار دبي لطاقته الكاملة خلال 24 ساعة
بحث
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024


7 أطعمة تساهم في شفاء كسور العظام بشكل طبيعي

12-08-2018 10:55 AM
كل الاردن -
يتكون الهيكل العظمي من العظام، وهي تعطي الشكل العام للجسم، وتحمي الأعضاء الداخلية، كما تقدم لنا الدعم لتنفيذ الحركة؛ لذا من الضروري جدًا أن نضمن الحفاظ على عظامنا قوية وصحية.

ويتم علاج الكسور عبر تجبيرها لفترة معينة، ولكن يمكن تسريع هذه الفترة عبر تناول أطعمة طبيعية تساهم في التئام العظام بشكل أسرع، وذلك بحسب التقرير الذي نشره موقع عربي 21 نقلا عن 'بلود سكاي' ، وهذه هي الأطعمة مع فوائدها للعظام.

منتجات الألبان

تكمن أهمية منتجات الألبان بأنها غنية جدا بالكالسيوم، وهو أحد المكونات الرئيسية اللازمة لتعزيز العظام وتعزيز قدرتها على شفاء نفسها بشكل طبيعي، لذا فإن استهلاك منتجات الألبان يوميًا يمكن أن يساعد في إصلاح العظام المكسورة بشكل أسرع.

السمك

يتميز السمك، خاصة التونا، بأنه غني جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين (د)، وحتى يعمل الكالسيوم الذي تستهلكه يوميا بفعالية أكبر يجب تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (د) لأنه مهم جداً، فهو يعزز خصائص الكالسيوم، ويمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك أن تساعد أيضا على جعل العظام أقوى لشفائها بشكل أسرع.

بذور اليقطين

إن إضافة بعض بذور اليقطين إلى وعاء السلطة كل يوم يساعد على شفاء العظام المكسورة بشكل طبيعي، حيث تحتوي على معادن مهمة مثل المغنيسيوم، والزنك وغيرها، التي يمكن أن تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم المبتلع من مصادر أخرى بشكل أكثر فعالية.

الفلفل الحلو

الفلفل الحلو، خاصة الأحمر منها، غني بمحتوى فيتامين (س) الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في العظام، وهو مهم جدًا في شفاء العظام المكسورة، ويدمج بشكل طبيعي طرفي العظام المكسورة معا.

البيض

يعد البيض من الأطعمة المغذية جدا والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على فيتامين (د) وكميات صغيرة من الكالسيوم، إلى جانب نسبة عالية من البروتين وفيتامين (ب)، كل هذه المكونات في البيض تجتمع لتقوية العظام، وتحسن صحتها بشكل طبيعي.

الفاصوليا السوداء

يمكن إضافة الفاصوليا السوداء إلى الأطباق والسلطات، وتناولها بشكل منتظم، فهي صحية للغاية للعظام والعضلات، فهي تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبروتين، التي يمكن أن تساعد أنسجة العظام على الشفاء بشكل أسرع.

البقدونس

يعدّ البقدونس خضارا مغذية جدا، ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، من أجل فوائدها الصحية العديدة، وبما أن أوراق البقدونس غنية بفيتامين (ك)، فإنها يمكن أن تقوي العظام المكسورة، وتساعد في إصلاحها بسرعة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012