أضف إلى المفضلة
الجمعة , 29 آذار/مارس 2024
شريط الاخبار
“أتلانتيك”: لماذا بنيامين نتنياهو أسوأ رئيس وزراء لإسرائيل على الإطلاق؟ خطأ شائع في الاستحمام قد يضر بصحتك لافروف عن سيناريو "بوليتيكو" لعزل روسيا.. "ليحلموا.. ليس في الحلم ضرر" روسيا تستخدم "الفيتو" في مجلس الأمن ضد مشروع قرار أمريكي بشأن كوريا الشمالية الجمعة .. اجواء ربيعية وعدم استقرار جوي ضبط 69 متسولاً بإربد منذ بداية رمضان الخارجية تعزي بضحايا حادث حافلة ركاب في جنوب أفريقيا طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع الأردن يرحب بقرار العدل الدولية الرامي لاتخاذ تدابير جديدة بحق إسرائيل البنك الدولي يجري تقييمًا لشبكة خطوط تغذية الحافلات سريعة التردد في الأردن العدل الدولية: تدابير تأمر إسرائيل بضمان دخول المساعدات لغزة إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين 120 ألفا أدوا صلاتي العشاء والتراويح بالأقصى مصطفى يشكل الحكومة الفلسطينية الجديدة ويحتفظ بحقيبة الخارجية - اسماء الانتهاء من أعمال توسعة وإعادة تأهيل طريق "وادي تُقبل" في إربد
بحث
الجمعة , 29 آذار/مارس 2024


8 أطعمة تساهم في إبطاء حرق السعرات الحرارية .. تجنبها فوراً

04-03-2019 08:00 AM
كل الاردن -
يسعى كل شخص إلى الحصول على جسمٍ متناسق وقوامٍ رشيق، ويكون ذلك من خلال ممارسة الرياضة إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي بعيدٍ كل البعد عن الأطعمة التي تزيد من السعرات الحرارية في الجسم، أو تساهم في إبطاء حرقها. فما هي تلك الأطعمة؟

1- الحبوب المكررة

وهي مثل الأرز والقمح المكرر الذي يصنع منه الخبز الأبيض والبيتزا والمعكرونة. تساهم هذه الحبوب في رفع نسبة السكر في الدم، وتساهم في زيادة حجم الخصر.

2- البطاطا المقلية

لا ينبغي تناول هذه الوجبة لأكثر من مرتين في الأسبوع لغناها بالدهون المتحولة.

3- ملح البحر

يفتقد ملح البحر إلى اليود الذي يساعد على تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية.

4- اللبن المحلى

التحلية في اللبن تعيق الإستفادة من أحد أهم فوائد اللبن وهو البكتيريا الصديقة البروبيوتك.

5- السكريات

ابتعد عن السكريات في الصباح، لأن تناول 20 غ من السكر سيؤدي إلى تباطؤ حرق الدهون في الجسم.

6- الزبدة النباتية

ابتعد عنها لأن تعمل بشكلٍ كبير ضد حرق السعرات الحرارية بسبب الدهون المتحولة التي صنعت منها.
7- اللحم المفروم

الإفراط في تناول اللحوم مثل البرغر واللحم المفروم، يؤدي الى تغير توازن البكتيريا الصديقة في الأمعاء، وبالتالي ينتج عن ذلك تباطؤ في حرق السعرات الحرارية.

8- الوجبات المجمدة

وهي التي يتم تخزينها في أكياس بلاستيك غنية بمادة BPA التي تفاعل مع الطعام بطريقة تؤدي إلى تباطؤ قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

اخبار الآن

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012