أضف إلى المفضلة
الخميس , 21 آذار/مارس 2019
شريط الاخبار
العموش: البدء بإكمال مشروع طريق بغداد الدولي الاسبوع المقبل الملك: نستذكر بفخر شهداء جيشنا العربي الذين استشهدوا على أسوار القدس ذوو شهداء البحر الميت أمام قصر الحسينية: الحكومة تكرم المقصرين.. وقالوا لنا "القصر خطّ أحمر"! التهلوني: الخدمات الالكترونية تساهم في سرعة التقاضي وتبسط الاجراءات بلدية جرش تواصل حملة صيانة وتنظيف مناهل الصرف الصحي تشييع جثامين الشهداء الاردنيين الاربعة يوم غد الجمعة في نيوزلندا مجلس العاصمة: الاردنيون على قلب رجل واحد خلف الملك مندوبا عن الملك .. الأمير الحسن يبدأ زيارة إلى نيوزلندا ترجيح رفع أسعار المحروقات (10-12%) الشهر المقبل بمناسبة ذكرى الكرامة....بلدية السلط ترفع أجور عمال المياومه اربد.. أولياء أمور طلبة مدرسة بيت يافا ينظمون وِقفة إحتجاجية ترفيعات واحالات الى التقاعد في الامن العام - اسماء جثتا خريبة السوق: طلقتان في الرأس والصدر والسلاح في مسرح الجريمة إنقاذ بقره علقت على مدخل بئر ماء في اربد الرزاز في يوم الكرامة: سيدي جلالة الملك كلنا معك شاء من شاء وأبى من أبى
بحث
الخميس , 21 آذار/مارس 2019


أسباب ستدفعك لتناول السمك يوميا

11-03-2019 08:03 AM
كل الاردن -
دائماً وأبدا ما نسمع عن الفوائد العديدة لتناول السمك حيث إنه يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من المواد الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية المفيدة فضلا عن احتوائه على سعرات حرارية منخفضة، ولذلك يُنصح الأطباء بتناول الأسماك ما بين مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا للحصول على هذه الفوائد من دون التعرض للإصابة بالتسمم من الزئبق ذلك أن 84 بالمائة من السمك يحتوي على مستويات غير آمنة من الزئبق.
ومن المعروف أن الزئبق يُوجد بكثرة في الأطعمة والسوائل التي يتناولها الإنسان مثل الأسماك حيث ان أكبر مصدر للقلق مع تناول الكثير من الأسماك هو التسمم بالزئبق وعادة ما يؤدي التسمم بالزئبق إلى اضطرابات تنكسية عصبية موهنة، وفق 'الرجل'.

ويؤدي استهلاك اي طعام ملوث بالزئبق إلى وضع الجهاز العصبي والدماغ في خطر، خصوصا للاطفال والحوامل، حيث يعمل الزئبق كمادة سامة للاعصاب، حتى المستويات المنخفضة منه، يمكن أن تسبب تشوهات خلقية للاجنة وخلل وظيفيا. في بعض الحالات يمكن أن يؤدي الى تخلف عقلي، تشوه في العصب الشوكي، وخسارة للبصر والسمع.

وعلى رغم أنه لا يوجد علاج لحالات التسمم بالزئبق، إلا انه يمكن عادة إيقاف المزيد من التقدم عن طريق إزالة مصدر الزئبق. وتتطلب مستويات التعرّض السيئة فعليًا الى معالجة استخلاب لإزالة الزئبق من نظام الجسم.

وبالعودة إلى الفوائد الصحية الإيجابية للاسماك مثل الأيض المحسّن، وجودة النوم، وحيوية البشرة، وزيادة التركيز هناك عدة أسباب مهمة تشجع على تناول المزيد من الأسماك منها غناه بأوميغا 3 التي تساهم في تحسين وظائف المخ وفي صحة القلب والأوعية الدموية.

فضلا عن احتوائه على فيتامينات متعددة مثل B2 والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك فيتامين D الذي يعتبر خيارا مثاليا بديلا عن التعرض لأشعة الشمس، كذلك تعمل الاسماك على مكافحة الاكتئاب وتقليل الالتهاب، وتحسين تدفق الدم.

كما يساعد تناول الاسماك في تحسين وظائف المخ وتخفيف التقلبات المزاجية ودعم جهاز المناعة الطبيعية وخفض خطر الإصابة بداء السكري وأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد أيضًا كذلك تساعد الاسماك على تقوية الذاكرة ومعدلات أبطأ من التدهور المعرفي والتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب والمساعدة على علاجه والتقليل من خطر الإصابة بالربو والتقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012