أضف إلى المفضلة
الجمعة , 19 تموز/يوليو 2019
شريط الاخبار
وزيرا خارجيتي البحرين واسرائيل يلتقيان في واشنطن نتنياهو : إذا اضطررنا للحرب سنتحرك بقوة هائلة وسنضمن انتصارنا ! أول تعليق لظريف على إعلان ترامب إسقاط "درون" إيراني:ليس لدينا أي معلومات حول فقدان طائرة مسيرة في الخليج رئيس بيلاروسيا يقترح إزالة كل العقبات التي تعترض طريق الاتحاد مع روسيا ترمب يعلن تدمير طائرة إيرانية في مضيق هرمز تعديلات تجيز بشروط التبرع بالمنتجات غير المطابقة للمواصفات مندوبا عن الملك الرزاز يفتتح فعاليات "مهرجان جرش 34" التلهوني: تخفيض عمولات البنوك على حوالات ال"IBAN" مصدر حكومي لا يستبعد إضافة"استقلال القضاء" على "الاستثنائية" تعرض صفحة النائب صالح العرموطي على منصة 'فيس بوك' للاختراق والقرصنة المعاني يدعو الجامعات للتركيز على التعليم التقني والمهني "ببجي" أرقام صادمة وملاذ من واقع مُحبط! الرزاز يلتقي وزير الداخلية العراقي حماد: التوجيهات الملكية تركز باستمرار على مد جسور التعاون مع العراق ربط كهربائي خليجي اوروبي عبر الأردن ومصر
بحث
الجمعة , 19 تموز/يوليو 2019


تقوية العضلات تطيل العُمر

16-04-2019 08:04 AM
كل الاردن -
قالت نتائج دراسة برازيلية جديدة إن قوة العضلات أحد المفاتيح الرئيسية لإطالة العُمر، وإن من يمارسون تمارين المقاومة ورفع الأوزان يعيشون أطول غالباً. وتمتاز الدراسة بأنها تتبعت المشاركين فيها بين عامي 2001 و2016، ما سمح برصد تأثير تمارين تقوية العضلات على نسبة الوفيات.
وعُرضت نتائج الدراسة مؤخراً في مؤتمر يوروبريفينت 2019 في لشبونة، وبلغ عدد المشاركين في الدراسة 3878 شخصاً أعمارهم بين 49 و85 عاماً، وكان بينهم عدد من الرياضيين.

وتوصلت الدراسة التي أجريت في عيادة 'كلينيميكس' بريو دي جانيرو إلى أنه كلما زادت قوة العضلات كلما توفرت فرصة أكبر لطول العُمر، وتفادي جميع أسباب الوفاة المبكرة ذات الصلة بالصحة والأمراض.

وتتناقص قوة عضلات الإنسان بداية من سن الـ 40. وقد حثّت توصيات الدراسة على ممارسة تمارين متنوعة لنصفي الجسم العلوي والسفلي، والاهتمام برفع الأوزان حتى لو كانت خفيفة، وإدماج الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم) ضمن الروتين اليومي والأسبوعي.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012