أضف إلى المفضلة
السبت , 30 أيار/مايو 2020
شريط الاخبار
الجيش السوداني يحذر من حرب شاملة مع إثيوبيا عبدالباري عطوان : أمريكا على أبواب ثورة ضد العنصرية المتصاعدة هنية يستنجد بالملك لوقف المخططات الصهيونية وايقاف محاولات الاحتلال العنصرية التي تجري في" الاقصى" الصبيحي يسأل :أين اختفت المقاومة الفلسطينية؟؟ "أصحاب المطاعم": السماح بعمل الصالات ومطاعم المولات والمقاهي الأسبوع المقبل الخلايلة: توجه للسماح باقامة صلاتي الظهر والعصر العميد الفراية: لن يتم استقبال اي مواطن قادم من المعابر البرية بمركبته الخاصة "الصحة العالمية": نتوقع موجة ثانية وثالثة من كورونا انخفاض أسعار النفط بعد بيانات أمريكية مفاجئة : برنت 35 دولارا للبرميل الأمن: لا قرارات جديدة بشأن شطب او تخفيض قيمة المخالفات مراسم تشييع جثمان ابو جابر السبت الشوبكي: عودة بيع البنزين في الاردن الى ما قبل كورونا اصاباتان جديدتان بفيروس كورونا في الاردن "الصحة "للموظفين: غادروا عند الشعور بالتعب والمرض "العمل الاسلامي "ينعى ابوجابر
بحث
السبت , 30 أيار/مايو 2020


الوقاية من كورونا: النوم الجيد يقتل الخلايا الالتهابية

23-03-2020 05:23 PM
كل الاردن -
اضطرابات النوم أحد مشاكل المجتمعات الحديثة ويؤثر ذلك سلباً على قدرة الجسم على محاربة الفيروسات. وفي ظل الصدمة التي يعيشها العالم بسبب انتشار فيروس كورونا ينبغي الاهتمام بالنوم الجيد لدعم مناعة الجسم. بالطبع يمكنك دعم جهاز المناعة عن طريق الأطعمة والتمارين، لكن النوم الجيد لا يقل أهمية بل يتكامل معهما. فبحسب دراسة لجامعة توبنجن الألمانية يحسن النوم قدرة الخلايا المناعية على مهاجمة الفيروسات.
النوم والمناعة. لتحصل مناعة الجسم على القوة الكافية للعمل بأعلى كفاءة لها تحتاج إلى النوم 8 إلى 10 ساعات يومياً. وتساعد التمارين الرياضية على الوصول بالجسم إلى الحاجة إلى الاسترخاء.

كذلك، يمكنك الالتزام بروتين القراء لأنه يساعد الجسم على النوم، والاستيقاظ في نفس الموعد صباحاً.

ولتسهيل النعاس يُنصح بتناول عشاء خفيف، وعدم تناول مشروبات الكافيين في المساء.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012