أضف إلى المفضلة
الخميس , 04 حزيران/يونيو 2020
شريط الاخبار
رأي اليوم : هل مصير عبّاس سيكون مثل عرفات؟ إسرائيل تطرح أسماء شخصياتٍ لوراثته! المفوضية الأوروبية: تقديم 100 مليون يورو لدعم اللاجئين السوريين في الأردن ولبنان مفتش عام أقاله ترامب يؤكد أنه كان يحقق بشأن مبيعات أسلحة للسعودية الجمارك تستمر بالعمل يوم السبت "التربية": بدء الاختبارات النهائية للصفوف من الرابع حتى الحادي عشر الزراعة تنفي ادخال شحنة ليمون مجهولة المصدر محافظ إربد: رفع العزل عن البنايات و الأحياء باستثناء منزل مصاب في الكريمة السفارة الأردنية في واشنطن تعلن ارقام الطوارئ أجواء معتدلة الحرارة اليوم اتهمه بالسعي إلى "تقسيم" البلاد : هجوم غير مسبوق من وزير الدفاع الأمريكي السابق على ترامب اليونان.. متظاهرون يلقون زجاجات حارقة باتجاه السفارة الأمريكية في أثينا عشرات آلاف المتظاهرين يحتجون في لندن ضد العنصرية واشتباكات أمام مقر رئيس الوزراء سلطات مينيسوتا توجه تهما لـ3 رجال شرطة شاركوا في احتجاز فلويد وتصدر أوامر باعتقالهم "تجارة عمان" تدعو لإيجاد مصادر تمويلية جديدة للقطاع التجاري والخدمي اصابتان جديدتان بكورونا في الاردن والاجمالي 757
بحث
الخميس , 04 حزيران/يونيو 2020


الوقاية والتغذية السليمة خلال العيد

21-05-2020 02:16 PM
كل الاردن -
يقدم معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته الآتية نصائح وإجراءات وقائية من الضروي العمل بها وتطبيقها خلال عيد الفطر.
وقدم المعهد خلال الفترة الماضية سلسلة طويلة من النشرات الصحية التوعوية، واضعا في مقدمة أولوياته التعامل مع أزمة جائحة كورونا التي أثرت على الأردن والعالم.

وفي وقت سابق وخلال رمضان كان هناك دعوة مستمرة إلى التباعد الجسدي والحفاظ على المسافات الآمنة، والبقاء في البيوت للوقاية من فيروس كورونا.

وفي العيد علينا أن نستمر في أخذ الحيطة والحذر، والالتزام بالإرشادات وتعليمات الوقاية، التي نذكر منها:

- ابتسم في وجه الآخرين فإن 'تبسمك في وجه أخيك صدقة'.

- تذكر ! لا تصافح، وابتعد عن التقبيل والمعانقة.

- ابتعد عن أي تجمعات وعن إقامة الولائم أو حضورها.

- لا تنس المحافظة على مسافة الأمان بينك وبين الآخرين.

- استمر بغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل يديك.

- لا تنس ارتداء الكمامة والقفازات.

- لا تنس المحافظة على تهوية المنزل.

- معايدتك بطاقة محبة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.

- عليك بصلة الرحم لكن مع أخذ الحيطة والحذر دون تجمعات ومصافحة.



عليك بالتغذية السليمة في أيام العيد

اعتاد الجسم خلال شهر رمضان على نظام غذائي مختلف عن النظام المتبع خلال العام، لذلك:

- يفضل في أيام العيد الرجوع إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجياً، بحيث تكون مواعيد الوجبات قريبة من مواعيدها في رمضان.

- ينصح بعدم الإفراط في تناول الحلويات.

- عمل حلويات ذات وصفات صحية وخفيفة تحتوي على الفواكه وباستخدام كميات أقل من السكر والدهون.

- ينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة والشاي.

- ينصح بممارسة أي نشاط رياضي مناسب خلال فترة الإجازة.

- ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة في مثل هذه الأجواء.

- الانتباه إلى كميات الأطعمة المتناولة لحماية المعدة من التلبك المعوي.



السعرات الحرارية في حلويات العيد:

حبة معمول التمر - 113 سعرة حرارية

حبة معمول جوز - 125 سعرة حرارية

حبة معمول فستق حلبي - 125 سعرة حرارية

حبتين غريبة - 118 سعرة حرارية

قطعة برازق - 125 سعرة حرارية

حبتين بقلاوة - 170 سعرة حرارية

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012