أضف إلى المفضلة
الجمعة , 30 تشرين الأول/أكتوبر 2020
الجمعة , 30 تشرين الأول/أكتوبر 2020


تعرف على الفيتامينات والمعادن في البقدونس

18-09-2020 12:00 PM
كل الاردن -
البقدونس من الخضروات المتوافرة دائماً على مدار العام، ما يعني أنه يمكن الاستفادة من قيمها الغذائية في أي وقت، تعرف في هذه المقالة على المعادن والفيتامينات التي يحتويها البقدونس وفوائدها الصحية .
يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم وبنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن، عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان، يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية

يقوى الذاكرة، ويقاوم النسيان.

الفيتامينات والمعادن التي يحتويها البقدونس:

البوتاسيوم: مطلوب للنمو، بناء العضلات والجهاز العصبي.

الزنك: يقوي جهاز المناعة و يمنع حب الشباب.

الكالسيوم: يعمل على تقوية العظام والأسنان والشعر.

الألياف والكلوروفيل: تنقي وتمنع العدوى البكتيرية وتعزز جهاز المناعة.

فيتامين أ ( بيتا كاروتين): يحسن من الرؤية الليلية وصحة الجلد.

فيتامين ب: يساعد في ترميم خلايا الجسم، وإطلاق الطاقة من الخلايا.

فيتامين سي: يساعد في الحفاظ على الجهاز المناعي.

فيتامين E:يسهم في حماية الخلايا من التقادم الناتج عن التقدم في السن.

فيتامين ك: يساعد على موازنة لزوجة الدم وتنظيف وإنتاج بروتين الكبد.

الحديد: يستخدم لإنتاج الهيموغلوبين المطلوب للطاقة.

المنغنيز: يساعد على امتصاص فيتامين سي، وينتج الهرمونات الجنسية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012