أضف إلى المفضلة
السبت , 16 تشرين الأول/أكتوبر 2021
شريط الاخبار
الريشة ينتج 20 مليون قدم مكعب غاز يوميا الأردن يدين مقتل عضو البرلمان البريطاني أميس جامعة عمان الاهلية تقيم يوماً طبياً مجانياً في مخيم البقعة "تقصي الصحة" تجري 50 فحصاً لمصادر المياه في جرش النائب السراحنة: لا يمكن الطلب من المواطنين الالتزام بأوامر الدفاع والحكومة تسمح بخرقها مجلس التعليم العالي يتخذ قرارات تتعلق بقبول الطلبة في جامعات وكليات تعطيل مكتب أحوال وجوازات اربد ليوم غدا الأحد إدارة فيسبوك تعين لجنة للتحقيق في إزالة المحتوى الفلسطيني "القسام" تنشر صور الجنود الإسرائيليين وتؤكد أنهم لن يروا النور إلا بشروط قائمة محدثة بأكثر الدول تضررا في العالم بوباء كورونا الهواري: "شيجلا" قد تكون مسبب إدخال حالات جرش الجديدة وزير النقل: 93 بالمئة من القطاع ملكية فردية ديوان التشريع والرأي ينشر مسودة نظام رسوم المحاكم الكنسية الموحد - رابط 14 ألفا و847 اصابة كورونا نشطة في الاردن اجواء خريفية معتدلة الحرارة في أغلب مناطق المملكة
بحث
السبت , 16 تشرين الأول/أكتوبر 2021


تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

17-09-2021 02:15 PM
كل الاردن -
تتكون فاكهة الصيف الشهية الموز من عدة فوائد صحية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين 'ب' وحمض البانتوثنيك وفيتامين 'أ' وفيتامين 'سي'، الذي يدعم مناعة الجسم ويعزز صحتك ضد الأمراض بجانب دوره في تقوية عظامك.

ونصح الخبراء بتناول حبتين من الموز يوميًا، للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

1. السيطرة على ضغط الدم

يحتوي الموز على كمية من البوتاسيوم، فإن تناول حبتين من الموز في اليوم قد يمنعك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

2. الحفاظ على حركة الأمعاء

يعتبر محتوى الألياف الغذائية العالي في الموز قادر على الحفاظ على حركة الأمعاء، فقد يؤدي استهلاك حبتين من الموز يوميًا إلى تجنب الإصابة بالإمساك.

3. فقدان الوزن

الموز هو أحد الفاكهة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول، لذا تساعدك في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في عاداتك الغذائية التي تسبب زيادة في الوزن.

4. تحسين صحة العيون

الموز قادر على تحسين بصرنا وحماية أعيننا من الضمورالبقعي.

5. يمد الجسم بالطاقة

يمتلك الموز كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تتكون أساسًا من الفركتوز أو سكر الفاكهة والألياف، لذا فإن الكربوهيدرات قادرة على إمدادك بالطاقة، لذلك يوصي بتناول حبتين من الموز قبل جلسة التمرين لتحسين أدائك.

6. تقوية العظام

البوتاسيوم في الموز ليس مفيدًا فقط لصحة القلب والأوعية الدموية، لكن أيضًا لصحة عظامك، فقد تتأثر قوة العظام بمحتوى الكالسيوم، كما يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على محتوى الكالسيوم في أجسامنا.

7. الوقاية من السرطان

يشير أحد الأبحاث إلى أن الموز يحتوي على إنزيم يثبط بشكل فعال نمو الورم غير الطبيعى، خاصة الموز كامل النضج الذي يمتلئ بالبقع الداكنة، حيث يوفر هذا النوع من الموز مضادات أكسدة أقوى لمحاربة الأورام في الجسم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012