أضف إلى المفضلة
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024
شريط الاخبار
بايدن: دافعنا عن إسرائيل وأحبطنا الهجوم الإيراني عضو بالكنيست : جميع كتائب القسام نشطة بغزة بخلاف ادعاءات نتنياهو الوزير الارهابي بن غفير : "الإعدام".. "الحل" لمشكلة اكتظاظ السجون بالفلسطينيين وكالة فارس الإيرانية: وي انفجارات قرب مطار أصفهان وقاعدة هشتم شكاري الجوية في الجيش تقارير أولية عن انفجارات متزامنة في إيران وسوريا والعراق فيتو أميركي يفشل قرارا بمنح فلسطين عضوية الأمم المتحدة الكاملة المندوب الروسشي : كل فيتو أمريكي ضد وقف إطلاق النار في غزة يتسبب بمقتل آلاف الفلسطينيين "مفاعل ديمونا تعرض لإصابة".."معاريف" تقدم رواية جديدة للهجوم الإيراني وتحليلات لصور الأقمار الصناعية الأردن يوسع المستشفى الميداني نابلس/2 كأس آسيا تحت 23 عاما.. الأولمبي يتعثر أمام قطر باللحظات الأخيرة الحكومة تطرح عطاءين لشراء 240 ألف طن قمح وشعير الأمير الحسن من البقعة: لا بديل عن "الأونروا" الصفدي يطالب المجتمع الدولي بالاعتراف بالدولة الفلسطينية - نص الكلمة العسعس: الحكومة تملك قرارها الاقتصادي القسام: فجرنا عيني نفقين مفخختين بقوات صهيونية بالمغراقة
بحث
الجمعة , 19 نيسان/أبريل 2024


الثوم والسبانخ أطعمة طبيعية تكافح النسيان

07-04-2014 12:04 AM
كل الاردن -
النسيان هو عدم قدرة الشخص على تذكرة الأحداث أو الموضوعات، مثل عدم القدرة على تذكر الأرقام أو الأسماء أو مكان الأشياء.

يقول الدكتور جمال شفيق أحمد استاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، من أهم العوامل التى تؤدى لسرعة النسيان زيادة التعب والإجهاد الجسمى والعقلى، وعدم منح الجسم والمخ وقتاً كافياً من الراحة والاسترخاء، حيث ثبت علمياً أن الهرمونات الناتجة عن فرط الإجهاد الجسمى والعقلى تساعد على تكوين المواد المؤكسدة، وهى تعد من أهم أسباب النسيان، وربما كانت سبباً من أسباب مرض الزهايمر.

وأكد د.شفيق، أن حصول الجسم على قسط وافر ومناسب من الراحة يؤدى بدوره إلى إفراز هرمونات الأدرينالين ومشتقات الكورتيزون والتى من شأنها أن تقلل الطاقة الحرارية بالمخ لأداء العديد من وظائفه الأساسية والحيوية مثل الفهم والإدراك والتذكر والانتباه والحفظ.

وقال جمال من أهم أسباب ضعف الذاكرة والنسيان عند بعض الأفراد الإصابة ببعض الأمراض النفسية أو العصبية أو العضوية مثل أمراض الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الغدة الدرقية، كذلك إدمان المخدرات أو استعمال الأدوية المنشطة لفترات طويلة يقودها إلى ضعف الذاكرة، وتتمثل الوقاية من النسيان الإقلال منه قدر الإمكان فى الاسترخاء والترفية وممارسة الرياضة البدنية والابتعاد نهائياً عن التدخين والمخدرات والكحوليات.

ويفيد تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات (ب 6)، (ب 12)، حمض الفوليك ومنشطات الدورة الدموية بالمخ مثل الثوم والسبانخ والطماطم والبصل وزيت الزيتون والأسماك والبرتقال والموز والشاى الأخضر والشاى الأسود المضاف إليه النعناع فى تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012