أضف إلى المفضلة
الخميس , 25 نيسان/أبريل 2024
شريط الاخبار
المعايطة: جداول الناخبين ستصدر الأسبوع القادم الحوثيون: نفذنا 3 عمليات إحداها ضد مدمرة أميركية 3 وفيات جراء حادث سير مروع بوادي موسى الملك يتلقى اتصالين من رئيس التشيك ورئيس وزراء هولندا 2.27 مليون إجمالي عدد طلبة المدارس في المملكة قانون التنمية لسنة 2024 يدخل حيز التنفيذ وفاة و6 إصابات بحادثي سير في عمان الملك يستقبل وزير الخارجية والدفاع الإيرلندي قرارات مجلس الوزراء - تفاصيل أورنج الأردن وأوريدو فلسطين تجددان شراكتهما الاستراتيجية لتقديم خدمات الاتصال والتجوال الدولي للزبائن إنفاذاً لتوجيهات الملك.. رئيس الوزراء يوعز إلى جميع الوزارات والجهات الحكوميَّة بتقديم كلِّ الدَّعم والممكِّنات للهيئة المستقلَّة للانتخاب لإجراء الانتخابات النيَّابية مستقلة الانتخاب تحدد الثلاثاء 10 ايلول القادم موعدا للانتخابات النيابية ذروة الكتلة الحارة الخماسينية بالأردن يوم الخميس مشاريع مائية في اربد بقيمة 23 مليون يورو 6 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة لليوم 201 للحرب
بحث
الخميس , 25 نيسان/أبريل 2024


‫الطريقة المثلى للاسترخاء بعد يوم عمل شاق‬

07-03-2015 11:01 PM
كل الاردن -
يرغب المرء في الشعور بالاسترخاء الجسدي‬ ‫والذهني بعد يوم عمل طويل وشاق. ولتحقيق ذلك، أوصى رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية لوتس‬ ‫هرتل بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرة‬ ‫لطبيعة الأنشطة التي يمارسها المرء في العمل. ‬

‫وأوضح هرتل أن من يبذل‬ ‫مجهوداً بدنياً أثناء العمل غالباً ما يكون منهكاً وخائر القوى مساءً، ‫لذا تعتبر الأريكة خياراً جيداً بالنسبة له، مع ممارسة بعض التمارين‬ ‫الجسدية مثل اليوغا، أو أخذ حمام دافئ في حوض الاستحمام من أجل الشعور‬ ‫بالاسترخاء. ‬

‫أما من يتعرض للضغط العصبي أثناء العمل، فيوصيه هرتل بممارسة الأنشطة‬ ‫الحركية، ولا سيما رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوب‬ ‫الدراجات، وذلك لتحرير الجسم من براثن الضغط العصبي، ولكن مع مراعاة‬ ‫ممارسة هذه الأنشطة على سبيل المتعة والاستجمام وليس في إطار تنافسي،‬ ‫سواء مع النفس أو الغير، وإلا فسيقع المرء فريسة للضغط العصبي مجدداً.‬

(وكالات)
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012