أضف إلى المفضلة
الأحد , 10 أيار/مايو 2026
شريط الاخبار
أجواء دافئة حتى الأربعاء المدرب سلامي يؤكد جاهزية النشامى لكأس آسيا قرعة آسيا تضع الأردن بمجموعة قوية الجامعة الهاشمية تحصل على الاعتماد الدولي لبرنامج إعداد المعلمين CAEP وتُعزز ريادتها الأكاديمية ولي العهد: صوتوا للتعمري ابن النشامى بتوجيهات ملكية.. رئيس الديوان الملكي يلتقي 350 شخصية من أبناء وبنات محافظة الزرقاء إغلاق تلفريك عجلون 4 أيام ضمن خطة الصيانة الشاملة إدارة الترخيص: بدء العمل بتعليمات الفحص الفني الجديدة 95.8 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية الأردن يعرب عن تضامنه ووقوفه الكامل مع البحرين الأردن يدين الهجوم الإرهابي في المغرب صدور قانون معدل لقانون الأحوال المدنية في الجريدة الرسمية صدور نظام معدل للتنظيم الإداري لوزارة الصحة يستحدث "مديرية اللجان الطبية" المنطقة العسكرية الشرقية تحبط 3 محاولات تهريب كمية كبيرة من المواد المخدرة بواسطة بالونات وزارة العمل تعاملت مع 15 نزاعا عماليا في الربع الأول من العام الحالي
بحث
الأحد , 10 أيار/مايو 2026


الشعور بالبرد يساعدك على إنقاص الوزن

09-01-2023 04:58 PM
كل الاردن -
يقول العلماء إن الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، لأن الارتعاش يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

وبحسب الخبيرة البريطانية أليكسا هيل، فإن 15 دقيقة فقط من البرد يمكن أن تحرق نفس كمية الدهون التي يتم حرقها خلال ساعة كاملة من التمارين المعتدلة.

وتقول هيل، إن الارتعاش هو استجابة تلقائية وغريزية تحدث عندما يتعرض الجسم للبرد، وهذه الاهتزازات اللاإرادية تساعد الجسم في توليد الحرارة حتى لا يتجمد. يحفز الارتعاش هرموناً رئيسياً يسمى إيريسين يساعد الجسم على إنتاج نوع معين من الدهون يساعد على فقدان الوزن.



ويطلق على هرمون ايريسين، اسم هرمون التمرين لأن الجسم يطلقه استجابة للنشاط البدني، وهو يحول الدهون البيضاء إلى دهون بنية، والتي يحولها الجسم بعد ذلك بسهولة إلى طاقة يسهل حرقها.

لكن خبراء الصحة يقولون إن خفض السعرات الحرارية في الجسم، وزيادة الحركة، هي الطريقة الأكثر صحة لإنقاص الوزن، لأن الهرمون الناجم عن الارتعاش لا يترك نفس التأثيرات طويلة الأمد التي يتركها التمرين على الجسم، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ستار البريطانية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012