أضف إلى المفضلة
الأحد , 10 أيار/مايو 2026
شريط الاخبار
الغذاء والدواء تعلن قائمة الأدوية المحظورة خلال الحج - رايط رئيس الوزراء يشهد توقيع أوَّل اتفاقيَّة استثمار لإنتاج الأمونيا الخضراء في الأردن تمديد العمل بالإعفاءات والخصومات الضريبية ببلدية معان حتى نهاية حزيران "أشغال الزرقاء" تباشر إزالة الأكشاك المخالفة على أوتوستراد الزرقاء – المفرق الأشغال: نظام الرقابة على مشاريع الإعمار يعزز دور الجهات المانحة للتراخيص ولا يحل محلها الضمان الاجتماعي: 6 دنانير و70 قرشا مقدار الزيادة السنوية للمتقاعدين "المواصفات" تعتمد مواصفات جديدة للأجهزة الكهربائية منخفضة الفولتية أجواء دافئة حتى الأربعاء وفيات الأحد 10-5-2026 المدرب سلامي يؤكد جاهزية النشامى لكأس آسيا قرعة آسيا تضع الأردن بمجموعة قوية الجامعة الهاشمية تحصل على الاعتماد الدولي لبرنامج إعداد المعلمين CAEP وتُعزز ريادتها الأكاديمية ولي العهد: صوتوا للتعمري ابن النشامى بتوجيهات ملكية.. رئيس الديوان الملكي يلتقي 350 شخصية من أبناء وبنات محافظة الزرقاء إغلاق تلفريك عجلون 4 أيام ضمن خطة الصيانة الشاملة
بحث
الأحد , 10 أيار/مايو 2026


لن تتخيّلوا كم هي مفيدة رياضة المشي!

12-05-2023 11:05 AM
كل الاردن -
رياضة المشي هي أرخص وأسهل نشاط بدني. فهي لا تتطلّب أي معدات أو مهارات خاصة. وهي مناسبة لجميع الأعمار. كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن من ذوي الحركة المحدودة. وفي السطور التالية سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية لرياضة المشي.

1-تقوي رياضة المشي عضلات البطن والساق وعضلات الحوض. كما أنها تشدّ الجسم.

2-تقوي رياضة المشي الصدر وتوسّع الرئتين. وهذا ما يحسّن عملية التنفّس.

3-تخفّض رياضة المشي مستويات الكوليسترول. كما أنها تخفّض ضغط الدم.

4-تقلّل رياضة المشي من ظهور الكرش والأرداف الضخمة.

5-تساعد رياضة المشي في علاج عسر الهضم والإمساك.

6-تساعد رياضة المشي في تقليل آلام المفاصل.

7-تساعد رياضة المشي في تحسين المزاج.

8-تحسّن رياضة المشي الدورة الدموية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012