أضف إلى المفضلة
الإثنين , 05 حزيران/يونيو 2023
الإثنين , 05 حزيران/يونيو 2023


لن تتخيّلوا كم هي مفيدة رياضة المشي!

12-05-2023 11:05 AM
كل الاردن -
رياضة المشي هي أرخص وأسهل نشاط بدني. فهي لا تتطلّب أي معدات أو مهارات خاصة. وهي مناسبة لجميع الأعمار. كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن من ذوي الحركة المحدودة. وفي السطور التالية سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية لرياضة المشي.

1-تقوي رياضة المشي عضلات البطن والساق وعضلات الحوض. كما أنها تشدّ الجسم.

2-تقوي رياضة المشي الصدر وتوسّع الرئتين. وهذا ما يحسّن عملية التنفّس.

3-تخفّض رياضة المشي مستويات الكوليسترول. كما أنها تخفّض ضغط الدم.

4-تقلّل رياضة المشي من ظهور الكرش والأرداف الضخمة.

5-تساعد رياضة المشي في علاج عسر الهضم والإمساك.

6-تساعد رياضة المشي في تقليل آلام المفاصل.

7-تساعد رياضة المشي في تحسين المزاج.

8-تحسّن رياضة المشي الدورة الدموية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012