يُعد فيتامين (د) من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، وعلى الرغم من بساطة الحصول عليه نسبيًا من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول بعض الأطعمة، إلا أن نقصه...
لطالما كان الترطيب أساسًا للصحة الجيدة، ولكن أحدث التقارير الطبية تشير إلى أن درجة حرارة الماء تلعب دورًا محوريًا في مضاعفة الفوائد.فوفقًا لما نشره موقع VeryWell Health، يسهم الماء الساخن (أو...
كشفت أبحاث علمية حديثة أن تعريض جزء صغير من الجسم للهواء البارد، مثل القدمين، يُساعد على تسريع الوصول إلى مراحل النوم العميق الذي يحتاجه الإنسان.وأفاد بحث نُشر في مجلة “طب الطيران والفضاء والبيئة”...
قد يكون للأنف تأثير على جاذبية الوجه أكثر مما يبدو، هذا ما خلص إليه باحثون من جامعة شمال الغرب في شيكاغو.وعرض الباحثون على 31 متطوعا صورا فوتوغرافية لـ34 شخصا من مجموعات عرقية وإثنية مختلفة،...
بشرة محيط العين تختلف بشكل كبير عن بشرة باقي الوجه، هذه المنطقة أكثر رقة وحساسية، وتتعرض لاحتكاك مستمر، وتفتقر إلى الغدد الدهنية التي تحمي البشرة من الجفاف، لذا فإن كريم العين مصمم خصيصاً لتلبية...
كما لا يوجد دواء سحري للوقاية من التدهور المعرفي، لا يوجد غذاء واحد يضمن صحة دماغية فائقة مع التقدم في السن.ويؤكد خبراء التغذية أن أهم استراتيجية هي اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات...
كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول الألياف قد يلعب دوراً في تحسين الشبع وصحة الجهاز الهضمي، خاصة عند التركيز عليها في وجبة الإفطار.وبحسب تقرير في موقع 'Verywell Health'، فإن تناول كمية أكبر من الألياف...
الأحلام ظاهرة يومية يعيشها الجميع لكنها تختلف من شخص لآخر فهي قد تأتي كصور حية أو مشاهد مشوشة تتبخر فور الاستيقاظ، وقد تبدو مترابطة حينا وتكون فوضية بلا معنى أحيانا.وهذا التنوع المحير دفع الباحثين...
كشفت أبحاث حديثة أن السر وراء نجاح الحميات الغذائية لا يكمن فقط في 'ماذا نأكل'، بل في 'كيف نفكر' فيما نأكله. فالعلاقة بين العقل والجسد تلعب دوراً محورياً في تحديد مستويات الجوع والشبع، حيث تؤثر...
رفض الطفل الطعام أو ضعف شعوره بالجوع من أكثر الشكاوى شيوعا داخل عيادات طب الأطفال، إذ يتحول وقت الوجبات في كثير من الأحيان إلى مصدر توتر وضغط داخل الأسرة. وتوضح اختصاصية التغذية جيل كاسيل لموقع ذا...
أصبح عصير الشمندر من المشروبات التي يزداد الاهتمام بها في السنوات الأخيرة، نظراً لدوره المحتمل في دعم صحة القلب والمساعدة في خفض ضغط الدم. ومع ذلك، لا يقتصر تأثيره على نوعه أو كميته فقط، بل قد...
تُعد الحمضيات مصدرًا غنيًا بـ'فيتامين سي' الضروري لدعم جهاز المناعة، غير أن توقيت تناولها قد يلعب دورًا في تحقيق أقصى استفادة من عناصرها الغذائية، وفق ما يوضحه مختصون في التغذية.وبحسب موقع VeryWell...
يستخدم المعالجون النفسيون أحياناً ما يمكن تسميته 'قصة الإزاحة'. فبدلاً من مواجهة المريض مباشرة، يقومون برواية قصة عن شخص واجه موقفاً مشابهاً. يستمع المريض، ويتعرف على شيء من نفسه في القصة، وغالباً...
تتقدم تقنيات التجميل بخطى متسارعة نحو ما يمكن وصفه بـ«الهندسة الحيوية للبشرة». فلم تعد الكريمات، وحدها، قادرة على تلبية طموح المرأة العصرية، ولا حتى الإجراءات التجميلية التقليدية كافية لإحداث...
تشير الأبحاث إلى أن ما نشربه يومياً يؤثر على مظهر الجلد ونضارته. فقد أظهرت مراجعات علمية أن الترطيب الجيد، ومضادات الأكسدة، والمركبات النباتية النشطة تلعب دوراً فعلياً في دعم رطوبة البشرة، وتقوية...
على الرغم من أن الارتفاع المؤقت في مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام أمر طبيعي، فإن هناك طرقاً للوقاية من التقلبات الحادة، بما في ذلك طريقة لا تتطلب منك مغادرة مكانك.فحسب موقع «فيري ويل هيلث»...
غالباً ما يعرف الناس ما يجب الابتعاد عنه لحماية القلب، لكن نادراً ما يُطرح السؤال: كيف يؤثر ما نأكله يومياً في صحة الدماغ؟ووفق تقرير نشره موقع «هاف بوست»، لقد ثبت علمياً أن النظام الغذائي يمكن أن...
يرتبط تناول كمية معتدلة من البيض - نحو سبع بيضات أسبوعياً - بعدد من الفوائد الصحية المحتملة. تتباين الأدلة حول مدى أمان تناول عدة بيضات يومياً بشكل منتظم. ويمكن أن يُؤثر تناول البيض يومياً بشكل...
حذّرت اختصاصيّة العلاج الفيزيائي والصحة التكاملية، آنا نادال، من أن قلة النوم لا تمرّ مروراً عابراً على الجسم، بل تدفعه ليصبح 'آلةً لصناعة الالتهاب'، في إشارةٍ إلى التأثيرات العميقة التي يخلّفها...
يُعدّ اصفرار الأظافر بعد المناكير من المشكلات الجمالية الشائعة التي تعاني منها كثيرات من السيدات، إذ تفقد الأظافر لونها الصحي ولمعانها الطبيعي، فتبدو باهتة وخالية من الحيوية. وغالباً ما يرتبط ذلك...
