أضف إلى المفضلة
الجمعة , 22 حزيران/يونيو 2018
شريط الاخبار
الغور الشمالي: الحريق الإسرائيلي يأتي على 1300 شجرة حرجية ومثمرة زواتي: قطاع الطاقة يجب ان يبقى على اعلى سلم أولويات المملكة خطيب الأقصى: المسجد الأقصى للمسلمين وحدهم "أوبك" تتفق على زيادة إنتاج النفط مليون برميل يومياً الأطباء حملة البورد الأجنبي يطالبون الرزاز بإنصافهم 17 إصابة في تدهور "ديانا" طريق البحر الميت مقتل 8 رياضيين بسقوط حافلتهم من ارتفاع 70 مترا بغواتيمالا لماذا رفضت نوال البث المباشر لحفلها بجدة وطلبت تفهم وجهة نظرها ؟ الكويت تعلن إلقاء القبض على "امبراطور مخدرات" أردني موسكو: الإرهابيون أنتجوا واستخدموا سلاحا كيميائيا في سورية اعتمادا على أجهزة وصلتهم من الغرب أثينا تطوي صفحة أزمتها المالية بسبب السعودية.. باريس تخفض مستوى تمثيلها في مؤتمر خاص باليمن هل صممت Dsquared2 الحذاء الأقبح في تاريخ الموضة؟ برغر كينغ تعتذر عن إعلانها المهين ضد الحوامل رأي اليوم من رام الله : الأردن يضغط..”لا بديل عن الراعي الأمريكي”.. وعريقات يصر: “لن نحصل على شيء “
بحث
الجمعة , 22 حزيران/يونيو 2018


نصائح تحمي الكلى من الضرر

08-03-2018 10:23 AM
كل الاردن -
تنتشر أمراض الكلى بنسبة14٪ عند السيدات مقارنة ب12٪ عند الرجال. ويعتبر اتباع عادات يومية خاطئة من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

فما هي نصائح التي يجب اتباعها وفقا لموقع أنا زهرة من أجل الحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الأمراض؟

التخفيف من تناول الملح

من العادات السيئة التي نقوم بها هي اضافة الملح إلى مأكولاتنا قبل تذوقها. الملح لا يسبب فقط برفع ضغط الدم ويؤثر سلباً على صحة القلب بل أيضاً يؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى وذلك لأن الكلى تعمل على تنظيف الجسم من كمية الملح الزائدة. لذلك يجب دائماً تناول الملح باعتدال لحماية الكلى من الضرر. من جهة أخرى، يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الملح والتي تتمثل بالمكسرات والكراكرز والأجبان والمخللات والزيتون.

شرب المزيد من الماء

الماء تساعد على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة فيها وبالتالي تساعدها على العمل بشكل أفضل. يجب شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء في اليوم.

عدم تناول المسكنات بشكل عشوائي

يمكن تناول المسكنات عند الشعور بالألم ولكن لا داعي لتناولها بشكل عشوائي ويومي. تناول المسكنات بشكل عشوائي قد يقلل من تدفق الدم الى الكلى ويؤثر سلباً على وظائفها. يفضل عدم تناول هذه المسكنات إلا في حال الحاجة لذلك.

تفريغ المثانة بالوقت اللازم

اهمال الرغبة بالحاجة للذهاب الى الحمام يؤثر سلباً على صحة الكلى لأنه يؤدي إلى تراكم البكتيريا في البول والذي يمكن بدوره أن يسبب التهابات في المسالك البولية ويؤثر على صحة الكلى.

التعليقات
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012