لتتجنبي زيادة الوزن.. احذري هذه الأطعمة الـ 3 صيفاً

الإثنين , 13 أيار/مايو 2024

لتتجنبي زيادة الوزن.. احذري هذه الأطعمة الـ 3 صيفاً

19-07-2018 11:10 AM
كل الاردن -
في فصل الصيف، من الطبيعي أن تزيد المغريات من الاطعمة الغنية بالدهون والوحدات الحرارية مما يتطلب المزيد من الحرص والإرادة لتجنب زيادة الوزن تدريجاً ومن دون أن نتنبه إلى ذلك.

كما أنه ثمة اطعمة يمكن أن نتناولها أكثر صيفاً فيما تعتبر مضرة بالصحة:

-الآيس كريم:

تحتوي على الحليب الكامل الدسم والسكر بمعدلات كبيرة. قد نتلذذ بتناولها صيفاً وقد نعتاد على ذلك يومياً مما يؤدي غلى زيادة الوزن بشكل تصعب السيطرة عليه. أما السوربيه فيحتوي على الفاكهة ويعتبر مفضلاً في هذه الحالة لتأمين الشعور بالانتعاش. لكن هذا لا يعني أنه يجب تناولها بشكل يومي.

-اللحم المشوي بمعدل زائد على الفحم:

يؤدي شي اللحم لوقت أطول على الفحم إلى جعله ساماً لذلك من الأفضل تجنب هذه الطريقة في تحضير اللحم.

-المشروبات الغازية:

يحلو لنا صيفاً تناول المشروبات الغازية الباردة لتأمين الشعور بالانتعاش. مما لا شك فيه أنها تؤمن هذا الشعور بالانتعاش الذي نبحث عنه، لكن في المقابل هي تحتوي على معدلات مرتفعة من السكر مما يزيد خطر الإصابة بالسمنة والسكري وامراض القلب.

حتى أن ذلك يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الخلايا. عند الرغبة يمكن تناول الشاي المثلج الخالي من السكر.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف