أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 07 أيار/مايو 2024
شريط الاخبار
أجواء لطيفة في اغلب المناطق اليوم ودافئة غدًا وارتفاع ملموس الخميس الملك: الهجوم الإسرائيلي على رفح يهدد بمجزرة جديدة وتوسيع دائرة الصراع بالإقليم الفراية: المراكز الحدودية بحاجة لتحديث أجهزتها منعا لتهريب المخدرات التربية تتيح أرقام الجلوس لطلبة توجيهي الدورة الصيفية - رابط حماس تقدم المزيد من تفاصيل مقترح وقف إطلاق النار لقاء مرتقب بين الملك وبايدن فرح ورصاص بالهواء في غزة ابتهاجا بموافقة حماس على الهدنة تل أبيب: المقترح الذي وافقت عليه حماس "مصري" وغير مقبول إسرائيليا خليها تقاقي .. حملة لمقاطعة الدواجن في الاردن "حماس" تبلغ قطر ومصر موافقتها على مقترحهم لوقف إطلاق النار في غزة تزايد إقبال المرضى والمراجعين على المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة الصفدي: الفشل في منع مذبحة رفح سيكون وصمة عار الحنيفات: تسهيلات للاستثمار في المدينة الزراعية السياحية التراثية بجرش وزير الصحة: خطة لتحويل المراكز الصحية الفرعية إلى أولية حماس: الهجوم على رفح لن يكون نزهة لجنود الاحتلال
بحث
الثلاثاء , 07 أيار/مايو 2024


3 اطعمة مهمة لحرق الدهون بعد الرياضة .. وهذا المشروب سحري

26-12-2018 08:00 AM
كل الاردن -
اليكِ بعض الاطعمة المهمة جدا بعد ممارسة الرياضة لحرق الدهون:

- الحليب بالشوكولاته: يعتبر هذا المشروب المفضل لدى الاطفال، وهو مفيد جداً للكبار بعد ممارسة التمارين الرياضية. فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة وهو يساعد على اعادة السوائل التي فقدها الجسم اثناء التمرين.

- سندويش الحبش بخبزة القمحة الكاملة: هذه الوجبة هي من الوجبات الخفيفة والسهلة التي تشبع المعدة. فان حبوب القمحة الكاملة غنية بالكربوهيدرات العالية والالياف ولحم الحبش يحتوي على البروتين ويمكنك استبدال المايونيز بالافوكادو الغني بالبوتاسيوم والماغنيزوم.

- اللبن اليوناني والفاكهة: يحتوي كوب من اللبن اليوناني على 20 غراماً من البروتين مع بعض الفواكه لتحصلي على مزيج غني بالكاربوهيدرات والمواد المضادة للاكسدة.

- سمك السلمون مع البطاطا الحلوة: ان السمك غني بالاوميغا 3 والبروتين والدهون الصحية التي تخفف من التهاب العضل وألامه. وهذه الوجبة تحتوي على الكاربوهيدرات مع الالياف.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012