5 أشياء مزعجة.. لماذا نستيقظ أثناء النوم؟

السبت , 18 أيار/مايو 2024

5 أشياء مزعجة.. لماذا نستيقظ أثناء النوم؟

19-09-2019 08:01 AM
كل الاردن -
يعاني البعض من الانزعاج، أثناء النوم، لعدة أسباب منها الشخير أو التوتر، الذي يؤثر على مزاج الفرد وأدائه اليومي وعلاقاته الشخصيّة.
ربما يكون الانزعاج أثناء النوم ناتج عن ظاهرة مرضية تعرف بـ'اضطرابات النوم'، التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ، وتحتاج لعلاجات خاصة، بحسب صحيفة 'ذي إيريش اندبندنت' الأيرلندية، التي أشارت إلى أنها تكون سببا في بعض أمراض القلب، وزيادة الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، والاكتئاب.

وأوردت الصحيفة 5 أشياء، قالت إنها من مسببات اضطرابات النوم:

1- الأرق

هو من اضطرابات النوم الأكثر انتشارا، وبسببه يعاني الفرد من قلّة النوم بسبب عوامل كثيرة أبرزها الشعور بالحزن أو التفكير في المشاكل الماديّة والمهنية أو الحمل أو إنقطاع الطمث أو مشاكل في العلاقات الشخصيّة.

ويوجد طريقتين للعلاج، الأولى قصيرة المدى، والثانية علاج طويل المدى، تعتمد على علاج سلوكي.

2- الشخير

يؤثر الشخير على نوعيّة النوم، التي قد تؤدي إلى المشاكل، وبحسب الإحصائيات، فإن 40% من الرجال و24% من النساء يشخرون أثناء النوم.

3- مشاكل التنفس

يعاني البعض من حالة مرضية تعرف بـ'انقطاع النفس النومي'، التي تحدث عندما يشخر الفرد بشدّة أثناء نومه، ثمّ يتوقفّ عن ذلك فجأةً لفترة وجيزة، حيث ينسد مجرى الهواء لدى الفرد، وبالتالي يتوقف عن التنفس لفترة قصيرة.

4- تململ الساقين

هي'متلازمة تململ الساقين' وتسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، حيث يكون مصدرها الشعور بإحساس غير مريح، وربما يمكن علاجها جزئيا بوضع وسادة بين الساقين، ما يخفف نسبة الضغط على الأعصاب الموجودة في الساقين.

5 - هوس النوم الجيد

يستخدم البعض تقنيات جديدة، مثل التطبيقات، التي تقيس نوعية النوم، وتحسب عدد ساعات النوم، لكي يحرص على النوم جيدا.

في حال لم يأخذ الفرد القسط الكافي من النوم، قد يسبب 'هوس النوم الجيد' الشعور بالتوتر والقلق، ما قد يؤدي إلى الأرق.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف