أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 21 أيار/مايو 2024
شريط الاخبار
“شرارة لحرب عالمية ثالثة”.. “بوليتيكو”: قلق أمريكي من اتهام طهران لواشنطن وتل أبيب بتدبير حادث رئيسي تحديد موعد مباريات حسم لقب دوري المحترفين الأردن والعراق يجددان مذكرة استيراد النفط بواقع 15 ألف برميل يوميا ارتفاع حصيلة العدوان على غزة إلى 35647 شهيدا و79852 إصابة "الخارجية": اجلاء 9 أطباء وممرضين من غزة الى الاردن الملك يؤكد لوزير الخارجية السويدي ضرورة تحمل المجتمع الدولي مسؤولياته الجيش ينفذ 3 إنزالات جوية لمساعدات على جنوب غزة بمشاركة دولية العيسوي يشارك في تشييع جثمان نذير رشيد البوتاس العربية تنعى وزير الداخلية ومدير المخابرات الأسبق الباشا نذير رشيد نسبة الاقتراع في انتخابات الجامعة الأردنية تقترب من 50% الصفدي: الهجمات الإرهابية لن تثني الأردن عن إيصال المساعدات لغزة والضفة إصابة أسماء الأسد بالسرطان مجددا آخر موعد للتسجيل برياض الأطفال الحكومية استقرار أسعار الذهب بالسوق المحلي اليوم الـثلاثاء بدء مراسم تشييع الرئيس الإيراني
بحث
الثلاثاء , 21 أيار/مايو 2024


كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية؟

17-11-2019 08:00 AM
كل الاردن -
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو 'ستاتين'، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:

* اللوز.

* زيت الزيتون.

* الهليون (أسبارغاس).

* الباذنجان.

* القرنبيط.

* البامية.

* الشوفان.

* التوت الأزرق.

* صلصة الطماطم (البندورة).

* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.

* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012