أضف إلى المفضلة
الأحد , 05 أيار/مايو 2024
شريط الاخبار
طقس العرب: المنخفض سيبدأ فجر الإثنين محافظة: إعداد منهاج يمزج التربية المهنية ومهارات الحياة لـ3 صفوف بلدية برقش تنفذ حملة بيئية في مناطقها السياحية الفنان محمد عبده يعلن إصابته بالسرطان تقديم آذان المغرب 4 دقائق بالمساجد .. و"الافتاء" للصائمين: اقضوا الخميس الملكة: استمرار الحرب الإسرائيلية على غزة اكبر تهديد للنظام العالمي انتهاء مباحثات الهدنة في القاهرة .. ووفد حماس إلى الدوحة الزميل الرواشدة يؤكد ضرورة التركيز على الإعلام الجديد ومواقع التواصل لمتابعتها من قبل مئات الملايين يجب ان تكون منتسبا للحزب حتى تاريخ 9 اذار الماضي وما قبله ،حتى يحق لك الترشح على القائمة الحزبية أورنج الأردن تعلن عن فتح باب التسجيل للمشاركة في هاكاثون تطبيقات الموبايل للفتيات تصنيف المناطق في الدوائر الانتخابية المحلية وعدد مقاعدها القوات المسلحة الأردنية تنفذ 5 إنزالات جوية لمساعدات على شمال غزة - صور الكنائس تقتصر الاحتفالات بالفصح على الصلوات نتنياهو: لا يمكن قبول إنهاء الحرب والانسحاب من غزة ارتفاع حصيلة العدوان على غزة إلى 34683 شهيدا و78018 مصابا
بحث
الأحد , 05 أيار/مايو 2024


ما الأطعمة التي عليك تجنب تناولها بالطائرة؟

07-01-2020 08:01 AM
كل الاردن -
نشرت صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية نصائح خبيرة النوم أوليفيا أريتزولو، حول الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جو الرحلة في الطائرة والّتي تسمح بفترة نوم جيّدة.
فما هي الأطعمة الّتي يتعيّن على المسافر تناولها وأخرى الإبتعاد عنها قبل صعود الطائرة في رحلات الطيران على ارتفاع 35 ألف قدم؟

وفي هذا السياق، قالت الخبيرة إنه قبل الصعود على متن الطائرة من المحبّذ تناول سلطة خضراء مع سمك، أو البيض أو الخضروات الورقية أو المكسرات أو سمك السلمون أو التونة الطازج والسوشي أو الأفوكادو أو الموز، أو الأرز البني أو سلطة أعشاب بحرية.

وتضيف أن كل هذه الوجبات مفيدة للغاية بخاصة لأولئك الذين يعانون من رهاب الرحلات الجوية، لأنها تحتوي على 'التريبتوفان' وهو البروتين الذي يُنتج هرمون الميلاتونين المرتبط بالنعاس بالإضافة لإحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من الهلاوس العقلية ونوبات الفزع.

أما بما يخص المشروبات، فتنصح بالماء بالليمون الّذي يقلل التعب ويزيل السموم من الجسم، وأيضاً يمكن تناول شاي البابونج لاحتوائه على مادة أبيجنين وهي مهدئ طبيعي للجسم.

أمّا من جهة أخرى، فيما يتعلق بالأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها، فنصحت أوليفيا بالإبتعاد عن تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والزيوت الصناعية والمكررة الّتي تُضعف القدرة على النوم وتزيد من التوتر والإجهاد.

وبالإضافة، نصحت بتجنّب تناول المشروبات الكحولية لتأثيرها الضار الّذي سيضعف القدرة على النوم وتُصيب بالإعياء.

وأشارت أوليفيا إلى ضرورة تقديم موعد النوم أو تأخيره لمدّة 20 دقيقة يوميّاً لمدة أيّام قليلة قبل السفر، لأنّ ذلك من شأنه أن يساعد الجسم على التكيف مع المناطق الزمنية الجديدة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012