أضف إلى المفضلة
السبت , 28 آذار/مارس 2020
شريط الاخبار
ربع مليون مُستخدم لمنصة مونة خلال ساعتين متى نصل إلى مرحلة الراحة من وباء كورونا؟ وزيرة التنمية الاجتماعية: آلية لمساعدة العاملين بالقطاع غير المنتظم والعمل الموسمي 11 اصابة كورونا جديدة في الأردن والاجمالي 246 الحكومة: انخفاض عدد اصابات كورونا لا يعني زوال الخطر الزميل راكان المجالي يتحدث عن قرار حظر التجول نحو 15 مليون دينار لدعم جهود وزارة الصحة بمواجهة فيروس كورونا "مالية النواب" تنصح بإصدار أمر دفاع لوقف بعض أحكام قانون الموازنة العامة رئيس وعمداء كليات جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا يلتقون الطلبة "عن بعد" الحموري: سنتابع أيّ مشكلة بالتوريد للسوق سواء بالخبز أو بالخضار أو ببيض المائدة أو حتى الدخان ترامب يدرس فرض حجر صحي على نيويورك ونيوجيرسي هدايا ملكية لعريسي البحر الميت- فيديو وزير الصناعة: بدأنا بعملية تصحيح للأسعار الحموري: 350 جهاز تنفس و150 غرفة عزل في المستشفيات الخاصة "الداخلية" تمنح الطلبة العرب التصاريح اللازمة للتنقل وتأمين احتياجاتهم
بحث
السبت , 28 آذار/مارس 2020


6 نصائح لتنحيف الوجه الممتلئ

27-02-2020 08:03 AM
كل الاردن -
تعانى بعض النساء من مشكلة الوجه الممتلئ الذى يتسبب لها فى الشعور بالإحراج وجعلها تبدو أكبر من عمرها الحقيقى، لذلك تعمل بكل الطرق للتخلص من الوجه الممتلىء، من خلال اتباع بعض النصائح التى قد لا تظهر نتائج إيجابية مع مرور الوقت، لذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح لتنحيف الوجه الممتلىء، منها اتباع نظام غذائى صحى وغيرها والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع ' efm' ونقلته 'اليوم السابع':

نصائح لتنحيف الوجه الممتلئ:

خسارة الدهون الزائدة بالجسم

يجب خسارة الوزن الزائد من الجسم، حتى ينحف الوجه، من خلال استهلاك سعرات حرارية أقل، وتناول أطعمة صحية خالية من الدهون.

شرب السوائل

قد يكون سبب امتلاء الوجه، أن الجسم يحتفظ بالماء الزائد، عند شرب كميات قليلة من الماء، لذلك يجب شرب على الأقل لترين من الماء بشكل يومى، للحفاظ على رطوبة البشرة والتخلص من الماء الزائد.

ممارسة التمرينات الهوائية

يساعد هذا التمرين في حل تنحيف الخدود السمينة من خلال العمل تقريبًا على كل عضلات الرقبة والوجه، والتى تساعد على تنحيف الخدود والذقن، من خلال الاستلقاء على كرسي والجلوس بظهر مستقيمًا، ثم إمالة الرأس للخلف والنظر للسقف، ثم شهيق وزفير لعدة ثوانى، ثم الاسترخاء.

التمارين الرياضية و الطعام الصحي

ينصح بتناول الطعام الصحى وممارسة الرياضة بانتظام، مما يؤدى إلى خسارة الوزن الزائد من الجسم، وتنحيف الوجه.

تقليل الملح والسكر

تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكر سوف يسبب احتباس الماء، وبالتالى امتلاء الوجه، ولهذا يفضل تناول كمية صغيرة من الصوديوم والسكر يوميًا، لذا ينصح بتناول الأطعمة المالحة والسكرية من النظام الغذائي.

رسم الابتسامة

تساعد الابتسامة على تقليص دهون الوجه، لذلك يفضل رسم الابتسامة بأغلب الأوقات، لتنحيف الوجه، كما يساعد على تحسين الحالة النفسية للإنسان.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012