أضف إلى المفضلة
الخميس , 15 نيسان/أبريل 2021
شريط الاخبار
محكمة الاستئناف تقضي بعدم مسؤولية فتاة عن جرم إطالة اللسان إدراج جامعة عمان الاهلية في الإطار الوطني للمؤهلات الغذاء والدواء: ايقاف 76 منشأة واغلاق 21 وانذار 399 في حملة رمضان الصحة: لا أحد مستثنى من الإصابة بكورونا ارتفاع درجات الحرارة وأجواء ربيعية دافئة في معظم المناطق الخميس القدوة: مروان البرغوثي سيترشح لمعركة الرئاسة الفلسطينية وسندعمه صحيفة: الاتحاد الأوروبي قد لا يمدد العقود مع "أسترازينيكا" و"جونسون آند جونسون" المفتي العام للقدس والديار الفلسطينية يدعو لإنقاذ "الأقصى" قبل فوات الأوان هوشيار زيباري : طيران مسير استهدف مطار أربيل ريال مدريد ومانشستر سيتي إلى نصف نهائي أبطال أوروبا تقرير استخباراتي أميركي : استمرار تفشي الصراعات في الشرق الأوسط خلال هذا العام مراسل RT : قصف صاروخي يستهدف مطار أربيل في كردستان العراق الفتاة الدباس تروي تفاصيل مكالمة الملك معها شركة البوتاس العربية تدشن حفارة "الكرامة" - صور %12.65 نسبة فحوصات كورونا الايجابية الأربعاء
بحث
الخميس , 15 نيسان/أبريل 2021


طرق التخلص من الكسل

28-03-2021 03:34 PM
كل الاردن -
الكسل أمر شائع وطبيعي في الحياة، لكنه يستهلك طاقتنا ويضيع الكثير من أوقاتنا، لدرجة أن أبسط المهام تبدو كأنها تحدٍ هائل، لذلك يقدم خمس طرق لاستعادة الحيوية:

التركيز على الإنجاز

غالباً ما نضع قائمة كبيرة بالأشياء التي نريد القيام بها بما يشتتنا ويؤدي للتكاسل، إلا أن التركيز على إنجاز شيئين أو ثلاثة في كل مرة يجعلنا نشعر بقدر أقل من الإرهاق، لأن أهدافك ستبدو أكثر سهولة وقابلية للتحقيق.

ممارسة الرياضة

يعتبر التمرين أبسط طريقة للتغلب على الكسل، ففي حين تشعر بالتكاسل عن إكمال مهمة ما، فإن تحريك جسمك لا يتطلب إنجاز أي مهمة محددة، ويخلصك من الخمول الجسدي، بما يعني أن عقلك سوف يتبعك بشكل طبيعي.

الاسترخاء

قد تبدو تلك النصيحة ساخرة، حيث إن الاسترخاء يشبه التكاسل، إلا أننا نصبح كسالى غالباً لأن المهمة تبدو صعبة للغاية، لذلك فإن الاسترخاء والقيام بالأشياء التي نتمتع به، يسمح لنا بالشعور بالرضا والإلهام لنكون أكثر استعداداً لتولي مهام أكبر وتحقيق أشياء أكثر.

النظام

يؤثر محيطك المادي بشكل كبير على ما تشعر به، فإذا كان منزلك في حالة من الفوضي، قد تشعر بالإرهاق والخمول، كما أن الاضطرار إلى التخلص منها يضيف إلى قائمتك المزيد من المهام.

قم بتنظيف منزلك ومحيطك المادي، وسوف تشعر بالحافز لتكون أكثر إنتاجية ونشاط.

حديث النفس

يؤكد الخبراء أن حوارنا الداخلي، أي الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا، له تأثير كبير على ما نشعر به وما نفعله، أي أن تخيل الأشياء التي تجعلك تشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، وتغيير نغمة ومحتوى حوارك الداخلي وتغيير وضعيتك وطريقة تنفسك، يؤدي لخلق تلك الحالة في جسمك وعقلك، ويجعلك تشعر بالإيجابية والامتنان.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012