أضف إلى المفضلة
الإثنين , 06 أيار/مايو 2024
شريط الاخبار
مديرية الأمن العام تحذر من الحالة الجوية المتوقعة طقس العرب: المنخفض سيبدأ فجر الإثنين محافظة: إعداد منهاج يمزج التربية المهنية ومهارات الحياة لـ3 صفوف بلدية برقش تنفذ حملة بيئية في مناطقها السياحية الفنان محمد عبده يعلن إصابته بالسرطان تقديم آذان المغرب 4 دقائق بالمساجد .. و"الافتاء" للصائمين: اقضوا الخميس الملكة: استمرار الحرب الإسرائيلية على غزة اكبر تهديد للنظام العالمي انتهاء مباحثات الهدنة في القاهرة .. ووفد حماس إلى الدوحة الزميل الرواشدة يؤكد ضرورة التركيز على الإعلام الجديد ومواقع التواصل لمتابعتها من قبل مئات الملايين يجب ان تكون منتسبا للحزب حتى تاريخ 9 اذار الماضي وما قبله ،حتى يحق لك الترشح على القائمة الحزبية أورنج الأردن تعلن عن فتح باب التسجيل للمشاركة في هاكاثون تطبيقات الموبايل للفتيات تصنيف المناطق في الدوائر الانتخابية المحلية وعدد مقاعدها القوات المسلحة الأردنية تنفذ 5 إنزالات جوية لمساعدات على شمال غزة - صور الكنائس تقتصر الاحتفالات بالفصح على الصلوات نتنياهو: لا يمكن قبول إنهاء الحرب والانسحاب من غزة
بحث
الإثنين , 06 أيار/مايو 2024


الذاكرة حديد.. أطعمة احرص على تناولها

07-10-2022 03:42 PM
كل الاردن -
تقوية الذاكرة من أكثر المشاكل التى تواجه الطلاب أثناء المذاكرة والدراسة هى مشكله شائعة لأغلب الاطفال يعاني نتيجه ذلك فرط الحركه وتشتت الانتباه يؤدي إلى ضعف الذاكرة وقصر عملية الاحتفاظ بالمعلومات لدى ذاكرة الطفل ، ومن اسباب ضعف الذاكرة سوء التغذيه الأبناء .

من الاطعمه التى تعزز الذاكرة لدى الاطفال وتسهم على التركيز هي تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأوميجا 3 مثل:

السمك والسالمون والبيض والتوت والسبانخ والخضروات




البيض

خاصة البيض المسلوق؛ لأن به مادة غذائية هامة، وهي «كولين»، التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز .

يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك، فالمواد التي يحتوي عليها زيت الزيتون من أهم الأشياء التي تساعد على التركيز وعدم النسيان، فهو من الأطعمة التي تزيد الذكاء والقدرة على الحفظ.



- المكسرات مثل :

عين الجمل

يساعد على زيادة نشاط المخ والتركيز والذاكرة وحماية خلايا المخ .



- الشوكولاته الداكنه

غنية بالكافيين مثل القهوة، وهو بدوره منبه للجهاز العصبي.

المكسرات أيضا من أهم الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة عند الطلاب أثناء المذاكرة



- الموز

يساعدك كثيراً على التركيز ويمدك بالطاقة؛ لأنه غني بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.



- الأفوكادو

لانه من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ، وبالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.



- الجزر

يزيد من التركيز ويحمي الذاكرة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012