أضف إلى المفضلة
الجمعة , 11 تشرين الأول/أكتوبر 2024
شريط الاخبار
المستشار الألماني: سنرسل مزيدًا من الأسلحة لإسرائيل 22 شهيدًا حصيلة أولية لغارات خارج الضاحية الجنوبية ببيروت 4 وفيات بإعصار ميلتون بفلوريدا الأمريكية الخارجية: تصريحات سموتريتش التي اطلقها عام 2016 تعكس الفكر العقائدي التحريضي للوزير السلامي: لاعبون مصابون بالانفلونزا وأتحمل مسؤولية الخسارة أمام كوريا 3 وفيات بتصادم مركبتين على طريق البترول في إربد الحنيطي يتابع مجريات التمرين التعبوي "وثبة الأسد" إعلان نتائج الطلبة المقبولين في التجسير - رابط الأمير الحسن: حروب المنطقة ضد الحق في الحياة المومني: نجهد لتحصين الوطن سياسيا واقتصاديا رغم التحديات الإقليمية تصفيات المونديال .. الأردن 0 - 2 كوريا الجنوبية التعليم العالي تعلن عن منح لدراسة الطب البشري في الخارج - رابط ولي العهد يتابع مباراة النشامى في ستاد عمان وزير الطاقة يؤكد أهمية مشروع التنقيب عن النحاس في وادي عربة الأردن يدين بأشد العبارات قصف إسرائيل لمدرسة تؤوي نازحين غربي دير البلح
بحث
الجمعة , 11 تشرين الأول/أكتوبر 2024


حيلة لمواجهة آثار الأرق المرتبطة بشرب القهوة

23-04-2024 09:14 PM
كل الاردن -
يعتبر شرب القهوة روتين يومي عند الكثر على اعتبار أنها تسهم بتحسين الحالة المزاجية، إلا أن التقارير الطبية مؤخرا تشير إلى أن الكميات القليلة منها حتى يمكن أن تؤدي إلى القلق وخفقان القلب، والسبب بالطبع هو الكافيين.

يقول الخبراء إن ردود الفعل المختلفة تجاه القهوة تكمن في حمضنا النووي، فالكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لمدة تتراوح بين 90 دقيقة إلى 9 ساعات اعتمادا على مدى سرعة تحلله في الكبد.



اكتشف العلماء أن جينا محددا يسمى CYP1A2، يتحكم في سرعة معالجة الكبد للكافيين، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ليس لديهم هذا الجين يمكن أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم نتيجة لشرب القهوة.


لماذا قد تسهم القهوة في شعورك بالأرق؟


تعمل القهوة أو بالأحرى الكافيين عن طريق تغيير تدفق بعض المركبات والمواد الكيميائية إلى الدماغ.


من أجل النوم، ينتج الجسم مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، عند امتصاصه في الدماغ، فإنه يجعل الناس يشعرون بالتعب ويبطئ معدل ضربات القلب، على مدار اليوم، تتراكم كمية الأدينوزين في الجسم، ولهذا السبب من الطبيعي أن تبدأ في الشعور بالنعاس في فترة ما بعد الظهر.


تعتبر القهوة جزءا لا يتجزأ من حياة الكثيرين من الناس


لكن الكافيين يمنع المستقبلات الموجودة في الدماغ والتي يتم من خلالها معالجة الأدينوزين ما يجعلك تشعر بالأرق.


ماذا عليك أن تفعل مع جرعة زائدة من القهوة؟


يقول العلماء أن هناك خطوات يمكن للناس اتخاذها لمواجهة الآثار غير المرغوب فيها للكافيين.


تشير الدراسات إلى أن شرب الكثير من الماء، حوالي كوب كبير تقريبا لكل فنجان قهوة يمكن أن يقلل من خطر التوتر.


تشير الأبحاث أيضًا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية السريعة، على سبيل المثال الجري أو ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة - يمكن أن تقلل من القلق.


ويرى الخبراء أن هذا يرجع على الأرجح إلى حقيقة أن التمارين الرياضية تسرع عملية التمثيل الغذائي للكافيين بسرعة أكبر.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012