أضف إلى المفضلة
الأحد , 03 آذار/مارس 2024
شريط الاخبار
رئيس وزراء قطر: دور كبير للأردن بالحراك الدولي لوقف العدوان الاسرائيلي العمل عن دوام القطاع الخاص في رمضان: حسب أنظمة المنشآت الصفدي لدول الخليج: أمننا واحد ومصلحتنا مشتركة صندوق الزكاة يقرر صرف عيدية للأسر المنتفعة رئيس الوزراء: تحديد ساعات الدَّوام الرَّسمي خلال شهر رمضان المبارك من العاشرة صباحاً حتَّى الثالثة بعد الظُّهر 133 راتب تقاعد وفاة ناشئة عن إصابة العمل في 2023 اتفاقية لحفر 16 بئرًا في دير علا والكرامة 8 عقود عمل جماعية و10 نزاعات عمالية في 2024 3530 ميجا واط الحمل الكهربائي المسجل السبت الصفدي إلى الرياض للمشاركة باجتماع أردني خليجي 30410 شهداء و71700 جريح في غزة منذ بدء العدوان الإسرائيلي شاب يهدد قاصرا بنشر صورها ما لم تدفع المال .. ومتخصصون يحذرون الأعيان يعيد التقاعد المدني ويوافق على "التنمية والحصول على المعلومة" طبيشات: شمول المتقاعدين السابقين بالتقاعد المدني "خرق للدستور" بركات: تعديل التقاعد المدني خلق فجوة والكثير سيكون "ضحية"
بحث
الأحد , 03 آذار/مارس 2024


هل المكملات الغذائية هي الحل للحصول على شعر جميل؟

01-12-2023 04:09 PM
كل الاردن -
تعالج مكملات الشعر، التي غالباً ما تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن، المشكلات الأساسية لتساقط الشعر، مما يوفر للجسم اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي.

وفي الوقت الذي تقوم فيه العلاجات العشبية التقليدية والتقنيات المتطورة بالمساعدة في تعزيز نمو الشعر، نجد أن هناك عدداً مهماً من المكملات الغذائية التي تَعِدنا بمجموعة من الفوائد، من منع تساقط الشعر إلى تقوية بصيلاته.

وقالت الدكتورة سيما أوبروي لال، استشارية الأمراض الجلدية، في مستشفى سي كي بيرلا، في غروغرام في الهند، إن مكملات الشعر، التي غالباً ما تكون غنية بالفيتامينات والمعادن، تعالج المشكلات الأساسية لتساقط الشعر، وتوفر للجسم اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي. وفيما يلي المكملات الأربعة الرئيسية لمعالجة تساقط الشعر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: البيوتين

البيوتين، المعروف أيضاً باسم فيتامين B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دوراً حاسماً في وظائف الجسم المختلفة، إذ يساعد في العديد من عمليات التمثيل الغذائي والتفاعلات الأنزيمية، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر. وتنبع العلاقة بين البيوتين ونمو الشعر من دوره في إنتاج الكيراتين، وهو بروتين يشكل أساس الشعر والجلد والأظافر، ومن المصادر الجيدة للبيوتين المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة وصفار البيض.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة تساعد على تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية وحيوية الشعر وللأحماض الثلاثية خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تعزيز فروة الرأس الصحية، مع قدرتها على الحد من الالتهاب، وقد تخلق بيئة مواتية لنمو الشعر. ويمكن أيضاً الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول بذور الكتان والجوز، وكذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. الحديد

تقول الدكتورة لال إن الحديد يرتبط عادة بدوره في حمل الأكسجين عبر مجرى الدم، وهو مكون رئيسي في إنتاج الهيموغلوبين الذي هو بروتين يؤكسج الدم، مما يضمن حصول كل خلية، بما فيها الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر، على الأكسجين الذي تحتاجه.

وأوضحت الدكتورة لال أنه عندما يفتقر الجسم إلى الحديد الكافي، يمكن أن تحدث حالة تعرف باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، مما يعيق الأداء الطبيعي لبصيلات الشعر، ويؤدي إلى اضطراب في دورة نمو الشعر.

ويفيد إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من ترقق الشعر أو تساقطه، ومن هذه الأطعمة، اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والسبانخ.

فيتامين د 3

فيتامين د 3 شكل من أشكال فيتامين (د) يلعب دوراً مهماً في تنظيم دورات نمو الشعر، وتعزيز صحة بصيلات الشعر، ويحمل خصائص مضادة للالتهابات، ويحمل قدرات مناعية تساعد في تقليل تساقط الشعر الناجم عن الالتهابات وأمراض المناعة الذاتية، وأفضل مصدر لهذا الفيتامين هو ضوء الشمس، وقد اقترحت الدكتورة لال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د 3 بشكل طبيعي، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) وصفار البيض والكبد.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012