أضف إلى المفضلة
الخميس , 02 أيار/مايو 2024
شريط الاخبار
بحث
الخميس , 02 أيار/مايو 2024


تريد إطالة حياتك؟

05-09-2015 08:13 PM
كل الاردن -
إنّ السير لمدّة 25 دقيقة في اليوم يطيل من عمرك سبع سنوات بحسب ما يشير إليه باحثون من مؤتمر الـEuropean Society of Cardiology . فبالنسبة إليهم، إنّ ممارسة التمارين الرياضية باعتدال تخفض من خطر الوفاة إثر سكتة قلبية لدى أفراد في الخمسينات والستينات من عمرهم. عمد الباحثون إلى مراجعة ملفات 69 فرداً تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والستين سنة ولم يمارسوا التمارين الرياضية باستمرار.

وقد أظهرت نتائج فحوصات الدم التي أخذت خلال الستّة أشهر لممارسة التمارين الرياضية وارتفاع حدّة التدريب، أنّه قد بدأت عملية مكافحة الشيخوخة مما ساعد على إصلاح الحمض النووي القديم. ويشير الباحثون أنّه لا يمكننا تجنّب الشيخوخة، إنّما بإمكاننا تأخير حلولها، فقد نبدوا أصغر ونحن في السبعينات من عمرنا كما وقد نعيش حتى التسعينات. ويضيف الباحثون أنّ الرياضة مضادة للاكتئاب، وتحسن الوظيفة الإدراكية وأصبح هناك دليل على أنّها تؤخر الخرف كذلك.

من هنا، ينصح الباحثون بضرورة ممارسة التمارين الرياضية لعشرون دقيقة في اليوم، للقضاء على الخمول، مع اعتماد نظام غذائي صحّي. وللرياضة فوائد صحية لو تمت ممارستها في أيّ عمر من الأعمار.
التعليقات

1) تعليق بواسطة :
07-09-2015 04:55 PM

لا يمكن اطالة الحياة
اتقوا الله

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012