أضف إلى المفضلة
الأحد , 19 أيار/مايو 2024
الأحد , 19 أيار/مايو 2024


تعرف على أهمية الزنك لصحتك

12-04-2018 12:19 PM
كل الاردن -
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الزنك يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يعمل على تقوية المناعة ويساعد على التئام الجروح، كما أنه يحظى بأهمية كبيرة لصحة وجمال الشعر وإنتاج الحيوانات المنوية.

وأوضحت أن الزنك يلعب دورا حاسما في عملية الأيض، خاصة أيض البروتين وانقسام الخلايا، كما أن العديد من الهرمونات تعتمد عليه، مشيرة إلى أن أعراض نقص الزنك تتمثل في فقدان الشهية وتساقط الشعر وسوء التئام الجروح واضطرابات النمو والخصوبة.

وأضافت الجمعية أن الرجل يحتاج إلى 10 ميلليجرامات من الزنك يوميا، في حين تحتاج المرأة إلى 7 ميلليجرامات.

وتتمثل المصادر الغنية بالزنك في اللحوم (لحم وكبد الأبقار) والأسماك وفواكه البحر، خاصة المحار، والجبن والبيض، إلى جانب الشوفان والعدس وفول الصويا والبازلاء الخضراء والمكسرات وبذور دوار الشمس، علما بأن الجسم يمتص الزنك من المصادر الحيوانية بصورة أفضل بعض الشيء.(د ب ا)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012