أضف إلى المفضلة
السبت , 06 حزيران/يونيو 2020
شريط الاخبار
"الاشغال" تشكيل لجنة لوضع خطة للتصدي لأثر كورونا على قطاع الاسكان رسميا.. جو بايدن مرشح الحزب الديمقراطي في مواجهة ترامب 395 ألف وفاة بكورونا عالميا وأكثر من 6,7 مليون اصابة عجلون: بيئيون يؤكدون أهمية التنوع البيولوجي في ظل جائحة كورونا مدارس جامعة عمان الأهلية تعلن عن فتح باب التسجيل للعام الدراسي 2020 الصناعة والتجارة: عقوبة مخالفة الاشتراطات الصحية تصل الى الاغلاق بيلوسي: ضمّ أراض فلسطينية لإسرائيل يقوّض الأمن القومي الأمريكي مجموعة العشرين تتعهد بـ 21 مليار دولار لمكافحة كورونا إحالة مستخدمي بيانات منشآت لا يملكونها لإصدار تصاريح مرور للقضاء ميزانية البنوك تقترب من 54.5 مليار دينار امتداد مرتفع جوي اليوم وأجواء حارة بوجه عام وفيات السبت 6-6-2020 الطيراوي يهاجم المالكي : لا للقاءات مع الإسرائيليين وحان وقت ذهابك إلى المنزل للقاء نفسك.. وكلّ الفصائل تُندِّد (أ ف ب) : الدوري الإنكليزي سينظر “بشكل كامل” في مناشدات خطيبة خاشقجي بشأن صفقة “نيوكاسل-السعودية” "الأردنية" تستضيف ورشة تطبيعية ومطالبات بمحاسبة المسؤولين
بحث
السبت , 06 حزيران/يونيو 2020


5 أخطاء تجنبها عند الاستيقاظ

15-05-2019 08:01 AM
كل الاردن -
الطريقة التي تبدأ بها صباحك عادة ما تحدد مدى نشاطك لبقية اليوم. فإذا بدأت يومك بصباح منتج وهانئ، فقد يكون يومك رائعاً. هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص في الصباح والتي يمكن أن تؤدي إلى يوم مليء بالمصاعب.

فيما يلي خمسة أشياء لا يجب عليك فعلها أبداً عند الاستيقاظ في الصباح، بحسب ما نقل موقع 'دافيد وولف' الإلكتروني:

1. لا تضغط على زر الغفوة

ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على الغفوة والاستيقاظ مباشرة بعد رنين المنبه، لأن الغفوات القصيرة تساهم في الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.

2. تفقد بريدك الإلكتروني

من المغري التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ووسائل التواصل الاجتماعي بمجرد الاستيقاظ، لكن ذلك لن يؤدي إلى يوم سعيد ومثمر. قد يؤدي تفقد هاتفك بمجرد استيقاظك إلى صرف انتباهك عن الخروج من السرير والاستعداد ليوم جديد. وبدلاً من تفقد البريد الوارد والإشعارات، ركز على صباح هادئ، وأجل تفقد رسائل البريد الإلكتروني إلى أن تصل إلى العمل.

3. لا تشرب القهوة فور استيقاظك

أظهرت الدراسات أنه بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحاً، تنتج أجسامنا كميات كبيرة من الكورتيزول الذي ينظم الطاقة في الجسم. قد يؤدي شرب القهوة قبل الساعة التاسعة صباحاً إلى تقليل إنتاج الكورتيزول في الجسم وبالتالي الحصول على طاقة أقل.

4. لا تترك غرفتك فوضوية

استيقظ قبل ربع ساعة إذا لزم الأمر، وقم بترتيب السرير والتأكد من أن غرفة نومك وبقية المنزل في حالة جيدة قبل أن تغادر. سوف تشعر بالارتياح لاحقاً عندما تعود إلى منزل نظيف ومنظم بعد العمل.

5. لا تستيقظ في الظلام

تعرف الساعة الداخلية للجسم الفرق بين النور والظلام. لذا فإن الاستيقاظ في غرفة مظلمة يمكن أن يربك عقلك ويجعلك متعباً. عندما ينطلق المنبه الخاص بك، افتح الستائر أو شغل الإنارة.

وكالات

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012