أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 21 أيار/مايو 2019
شريط الاخبار
مراسلون بلا حدود : السعودية تحتجز منذ شهور الصحفيين الاردني فرحانة واليمني المريسي "الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين" تحذر من ورشة البحرين "المسمومة" مادورو يتحدى المعارضة: دعونا نجري انتخابات برلمانية مبكرة! الملك يعود الى ارض الوطن مسؤول إسرائيلي: سنشارك في مؤتمر البحرين حول صفقة القر نقيب المحامين: سنرسل إنذارا عدليا للرزاز لإلغاء إتفاقية الغاز الاحتلال الاسرائيلي يسمح بدخول عربات مصفحة صناعة اردنية لصالح السلطة الفلسطينية "الزراعة": "أفعى فلسطين" من الأنواع المهددة بالانقراض في الأردن الملك وأمير الكويت يؤكدان عمق العلاقات الأخوية الأردنية الكويتية سلامة حماد يشكو المستشفيات الخاصة.. ويقول إن الحكومة ستخصص موازنة لحماية المستشفيات الملك يغادر أرض الوطن في زيارة إلى الكويت مخالفات جديدة إلى "مكافحة الفساد" وإحالات للنائب العام سفير فنزويلا يدين الحصار الاقتصادي الاميركي على بلاده السلطات العراقية "تعقب" على صاروخ السفارة الأميركية رسميا .. عطلة عيد الاستقلال السبت المقبل
بحث
الثلاثاء , 21 أيار/مايو 2019


5 أخطاء تجنبها عند الاستيقاظ

15-05-2019 08:01 AM
كل الاردن -
الطريقة التي تبدأ بها صباحك عادة ما تحدد مدى نشاطك لبقية اليوم. فإذا بدأت يومك بصباح منتج وهانئ، فقد يكون يومك رائعاً. هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص في الصباح والتي يمكن أن تؤدي إلى يوم مليء بالمصاعب.

فيما يلي خمسة أشياء لا يجب عليك فعلها أبداً عند الاستيقاظ في الصباح، بحسب ما نقل موقع 'دافيد وولف' الإلكتروني:

1. لا تضغط على زر الغفوة

ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على الغفوة والاستيقاظ مباشرة بعد رنين المنبه، لأن الغفوات القصيرة تساهم في الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.

2. تفقد بريدك الإلكتروني

من المغري التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ووسائل التواصل الاجتماعي بمجرد الاستيقاظ، لكن ذلك لن يؤدي إلى يوم سعيد ومثمر. قد يؤدي تفقد هاتفك بمجرد استيقاظك إلى صرف انتباهك عن الخروج من السرير والاستعداد ليوم جديد. وبدلاً من تفقد البريد الوارد والإشعارات، ركز على صباح هادئ، وأجل تفقد رسائل البريد الإلكتروني إلى أن تصل إلى العمل.

3. لا تشرب القهوة فور استيقاظك

أظهرت الدراسات أنه بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحاً، تنتج أجسامنا كميات كبيرة من الكورتيزول الذي ينظم الطاقة في الجسم. قد يؤدي شرب القهوة قبل الساعة التاسعة صباحاً إلى تقليل إنتاج الكورتيزول في الجسم وبالتالي الحصول على طاقة أقل.

4. لا تترك غرفتك فوضوية

استيقظ قبل ربع ساعة إذا لزم الأمر، وقم بترتيب السرير والتأكد من أن غرفة نومك وبقية المنزل في حالة جيدة قبل أن تغادر. سوف تشعر بالارتياح لاحقاً عندما تعود إلى منزل نظيف ومنظم بعد العمل.

5. لا تستيقظ في الظلام

تعرف الساعة الداخلية للجسم الفرق بين النور والظلام. لذا فإن الاستيقاظ في غرفة مظلمة يمكن أن يربك عقلك ويجعلك متعباً. عندما ينطلق المنبه الخاص بك، افتح الستائر أو شغل الإنارة.

وكالات

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012