عطلات نهاية الأسبوع كما العطلات الطويلة أكثر من ضرورية للراحة والاستجمام وتغيير الجو وتعبئة موارد جديدة منير يونس ينصح الأطباء المعالجون لأمراض الشيخوخة باتباع نمط حياة معين للحؤول دون ظهور علامات...
يعاني الكثيرون من صعوبات النوم، فيلجأون إلى العقاقير المنومة متجاهلين خطورتها على الصحة خصوصا إذا استخدمت لفترة طويلة.وأفاد الخبراء أن هناك طرقا طبيعية بسيطة تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، حيث...
عاني كثير من الأمهات مع بداية العام الدراسي من مشكلة تدريس الأولاد لساعات طويلة في خضم صعوبة المناهج، او لعدم دراية الأم بها بسبب اختلاف التعليم في زمنها مقارنة بزمن أبنائها، أو لعدم اكمالها...
سن المدرسة هو المرحلة العمرية يبدأ الطفل حياته الاجتماعية، ويكون لديه مصروفه الخاص وتبدأ مرحلة اختيار نمط حياته الخاصة، إذا وفرت للأطفال العناصر الصحيحة، فبذلك سيضمن لهم مستوى جيد من الصحة والطاقة....
حذّر عضو اللجنة الدائمة للإفتاء، عضو هيئة كبار العلماء الشيخ الدكتور صالح بن فوزان الفوزان، من استغلال الناس ببطاقات التخفيض التجارية والمسابقات والجوائز، التي يُسوّق لها في بعض المحلات والأسواق...
بدأ العام الدراسي الجديد وعليك الاستعداد له ليس من خلال إعداد الملابس الجديدة والأدوات المكتبية المطلوبة، وغير ذلك، لكن هناك ما هو أهم.ولمساعدتك على تحقيق نتيجة مختلفة ومرضية هذا العام، وفق ما ذكر...
الأرق أو صعوبة الدخول فى النوم، هو حالة ذهنية تشعر الشخص بالضيق والانزعاج، والمعلومات الأساسية بخصوص النوم تشير إلى أنه لا يوجد مقدار محدد لما ينبغى أن ينامه الإنسان.وقد دلت الدراسات على أن الإنسان...
يمكن استخدامه في تبييض الأسنان وتقوية الأظافر الضعيفة وتنقية الوجهارتبط اسم عصير الليمون بنزلات البرد كونه يخفف من أعراضها لغناه بفيتامين سي، ولكن يبدو أن لليمون فوائد علاجية جمالية، فالليمون يعتبر...
من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وأن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر...
مجموعة من الوجبات والأطعمة التي تعطيك إحساس الشبع، بجانب أنها صحية وتساعدك في حميتك الغذائية.تستطيع أن تخدع جسمك ببعض الوجبات التي ينشغل كثيراً في هضمها قبل أن يطلب منك المزيد، وهو الأمر المفيد في...
وفقا لبحث اجرته كلية هارفرد للصحة العامة، وشمل على عادات الشرب عند 200.000 شخص اكبر من سن 16 عاما، تبين بأن شرب 2-3 أكواب من القهوة يوميا يخفض من خطر الانتحار الى 50 بالمائة.بينما لاحظ الباحثون بأن...
الأمومة ليست في اعداد الطعام وترتيب البيت. يجب أن تتفاعلي مع أطفالك، وتعلميهم القيم الاجتماعية الاساسية حتى يخرجوا الى العالم بشخصيات قوية، اجتماعية، ولطيفة.النصائح:مع السلامة ايتها الكوابيس: كثيرا...
عادة ما يفرط الناس في الأكل بعد انتهاء شهر رمضان، ما يسبب مشكلات صحية عدة، لذا وجب اتباع نظام غذائي محدد يعيد للجسم تدريجياً قدرته على تناول الطعام بالطريقة التي اعتادها قبل الصوم.فالاحتفال بعيد...
ان التغير المفاجئ في السلوك الغذائي في نهار العيد يعد السبب الابرز لظهور عدة مشاكل للافراد خلال فترة العيد خاصة بعد انقضاء فترة اعتياد الجسم على نظام شهر رمضان وطقوسه في المواعيد واصناف الطعام...
هناك 7 امور يجب عدم فعلها بعد تناول وجبة الطعام 1ـ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.2ـ لا تتناول...
يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في عز الصيف حيث يكون عدد ساعات النهار الأطول خلال العام مما يزيد من صعوبة الصيام، ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة على وجبة...
الصداع أصعب تحديات الصيام، خصوصا في أيام رمضان الأولى، ويزداد خصوصاً في فصل الصيف، وتكمن المشكلة في أنه ليس بمقدور الصائم أن يأخذ مسكنات.يقول اختصاصي التغذية الدكتور محمد حمدي، وفق ما أوردت صحيفة...
في شهر رمضان يحدث تغيير جذري ومفاجىء في مواعيد الوجبات وفي الساعة البيولوجية، وكذلك في الاختيارات الغذائية والنشاط الجسدي، مما يعرض الصائم الى اضطرابات هضمية. في شهر رمضان يحدث تغيير جذري ومفاجىء...
يلجأ كثيرون إلى تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، وليس وجبات كبيرة للحفاظ على الرشاقة، ولكن دراسة تشيكية حديثة أفادت بأن تناول وجبتين يوميا قد يكون أفضل لفقدان الوزن.قد يبدو هذا بعيدا عن...
1- غني بمادة “البيتاكاروتين” التي تمد الجسم بفيتامين .أ. اللازم لتخلص العين من المركبات الكيميائية الضارة، والتي تؤدي للاصابة بالمياه البيضاء .2- غني بالبوتاسيوم، الصوديوم، اللازمين لعمل خلايا...
