مع تزايد الوعي بأهمية حماية البشرة، أصبح استخدام واقي الشمس خطوة لا يمكن الاستغناء عنها في أي روتين جمالي. لكن الحقيقة التي قد يغفل عنها الكثيرون هي أن واقي الشمس، رغم أهميته، لا يكفي وحده لتوفير...
يُعدّ الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم يومياً للحفاظ على قوة العظام والأسنان، لكنه يؤدي أيضاً أدواراً أساسية في صحة القلب والعضلات والأعصاب. ومع شيوع نقص الكالسيوم لدى كثيرين، تبرز...
قد يبحث البعض في الأخبار عن الدراسات الطبية التي تتحدث عن اكتشاف وسائل دوائية أو جراحية «معقدة» للتغلب أو الوقاية من إحدى المشكلات الصحية أو الأمراض الطبية. ولكن أهمية نتائج الدراسات الطبية ليس...
قد يؤدي الجوع بين الوجبات إلى خيارات غير صحية، لكن اختيار وجبات خفيفة متوازنة يمكن أن يحافظ على الطاقة ويمنع الإفراط في الأكل.وبحسب تقرير في موقع “Verywell Health”، فإن الجمع بين البروتين والألياف...
هل شعرت يومًا أن عقلك لا يتوقف عن التفكير، وأن هذا السيل المستمر من الأفكار بدأ ينعكس على جسدك؟ كثيرون يمرّون بهذه الحالة التي يُطلق عليها 'التفكير الزائد'، وهي ليست مجرد ظاهرة نفسية عابرة، بل قد...
تشهد الأسابيع، التي تسبق حفل الزفاف، حالة من الزخم والضغط، وتبدو مرهقة بدنياً للغاية، وخلال هذه الفترة، تعاني كثيرات الانتفاخ، أو الإرهاق، أو مشكلات البشرة، أو انخفاض مستويات الطاقة، بسبب كثرة...
في عالم الجمال، لا شيء يوازي تأثير قصة شعر جديدة قادرة على تبديل الملامح ومنح المرأة حضوراً مختلفا خلال لحظات. ومن بين كل التحولات الجمالية، يبقى الشعر القصير الخيار الأكثر جرأة وأناقة في الوقت...
يبدأ نجاح رحلة فقدان الوزن من تفاصيل صغيرة تُمارس في الساعات الأولى من اليوم، إذ تشير دراسات خبراء التغذية إلى أن العادات الصباحية تلعب دوراً محورياً في تعزيز حرق الدهون، والتحكم في الشهية، وتحسين...
يعاني نحو 70 مليون أميركي من اضطرابات النوم، بينما يواجه واحد من كل ثلاثة بالغين صعوبة في النوم. ورغم لجوء البعض إلى الميلاتونين أو الأدوية الموصوفة، تشير دراسات إلى أن تعديل النظام الغذائي قد...
يؤدي الحديد دوراً حيوياً في أجسامنا، فهو يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، كما أنه ضروري لجهاز المناعة.ورغم قدرة الجسم على تخزين بعض الحديد، فإننا نحتاج إلى...
يعتبر استعمال الواقي الشمسي من الخطوات الأكثر ثباتاً في روتين العناية التجميلي، ليس فقط لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بل أيضاً للحفاظ على نضارتها وشبابها.وبين صيغة الجل الخفيفة...
يلجأ كثيرون إلى منتجات تُصرف دون وصفة طبية للتعامل مع أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، في ظل تباين الاستجابة للعلاجات التقليدية.وبحسب مراجعة طبية منشورة في موقع...
يُقدِّم شرب الماء قبل النوم فوائد عدة؛ إذ قد يُطيل مدته، ويُحسِّن جودته، بالإضافة إلى انعكاس ذلك على تحسين الصحة العامة. وقد يميل بعضهم إلى تجنُّب شرب الماء قبيل النوم مباشرةً لتفادي الاستيقاظ...
يحافظ القلب على صحته مع التقدم في العمر باتباع نمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني، إذ تؤكد أبحاث علمية أن الشيخوخة بحد ذاتها عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.وتوضح الدراسات أن مستوى...
مع تعدد ألوان الفلفل الحلو، يتساءل كثيرون عن الخيار الأفضل لتعزيز المناعة. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الفلفل الأحمر يتفوق من حيث القيمة الغذائية لكنه ليس الخيار الوحيد المفيد.وتشير...
حسم أطباء الجلدية الجدل حول الطريقة الأفضل للاستحمام، بين الوقوف مواجها للماء أو إدارة الظهر لرأس الدش.وتجدد هذا النقاش مؤخرا على منصة X، بعدما نشرت إحدى المستخدمات تغريدة قالت فيها إنها كانت تظن...
مع انتشار مكملات فيتامين D، يبرز سؤال حول التوقيت الأمثل لتناوله. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن تناوله في الصباح قد يكون الخيار الأفضل، خاصة لتجنب تأثيره المحتمل على النوم.ويشير التقرير...
في زمن يسوده البحث عن الجمال والصحة، تتجه الأنظار إلى العلاقة الوطيدة بين ما نتناوله وما يظهر على بشرتنا. البشرة ليست مجرد غلاف خارجي بل هي مرآة تعكس حالتنا الصحية الداخلية. إن اتباع نظام غذائي...
حياة داري ' أخصائية بشرة' تكتب :في عالمنا المعاصر، تظل المرأة رمزًا للقوة والجمال، تجمع بين تحديات الحياة اليومية ومتطلبات الأسرة والعمل، وتبقى متألقةً بأناقتها وشبابها . ليس سهلاً أن تكون المرأة...
في عالم مليء بالمسؤوليات والتحديات اليومية، تتعرض بشرتنا باستمرار لعوامل تؤثر على نضارتها وشبابها. من أشعة الشمس القاسية إلى التلوث البيئي، مرورًا بالإجهاد الذي يرافقنا في كل خطوة، كل هذه العوامل...
