أوصى أخصائي الطب الرياضي فيلهيلم بلوخ الأشخاص، الذين يمارسون تمارين تقوية العضلات، بالاهتمام بالتغذية السليمة؛ حيث ينبغي تناول 1.5 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من الوزن يوميا.وأضاف الخبير الألماني...
أظهرت دراسة حديثة في اليابان أن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة أيضاً. وبحسب الدراسة، فإن مجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيراً أو اليوغا أو رياضة 'تاي تشي'، يكفي لتنشيط الذاكرة مما يوفر...
منذ ساعات المساء، تبدأ عبير جادور بالتحضير لمصروف أبنائها، بحيث لا يتجاوز مصروف الواحد منهم باليوم الـ60 قرشاً، وهو ما تراه يُشكل عبئاً مالياً على كثير من الأسر، ولكنه أمر لا بد منه.وتقول عبير 'إن...
يختبر الشخص تجربة الالتقاء بشخص جديد؛ حيث يسير كل شيء بشكل جيد بداية، ولكن بعد فترة وجيزة، يتساءل ما الذي حدث؟ خاصة حينما تكون في شوق وشغف دائمين لمقابلة ذلك الشخص وفجأة يُفقد هذا الاهتمام.لست وحدك...
كشفت دراسة جديدة في كوريا الجنوبية أن خطر الإصابة بالخرف يزداد لدى المدخنين، لكن الإقلاع عن هذه العادة يمكن أن يحد من هذا الخطر.وقال معدو هذه الدراسة في دورية 'طب الأعصاب السريري...
خلصت دراسة أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة تحد من ظهور أعراض الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية.امرأة تمارس رياضة الركض في نيويورك. صورة من أرشيف رويترزوقال الباحثون إن هذه النتيجة ربما تنطبق حتى...
كشفت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يعتمدن حمية البحر الأبيض المتوسط، هن أقل عرضة بكثير من الرجال للإصابة بسكتة دماغية.ووجد الباحثون أن النساء اللواتي يستهلكن الكثير من الأسماك وزيت الزيتون...
حذر خبير تربوي أميركي من أن الدوام الحالي لطلاب المدارس، والذي يبدأ قبل الساعة الثامنة والنصف صباحا، يعد خاطئا، وفق ما ذكرت سكاي نيوز نقلا عن صحيفة 'نيويورك تايمز'، الأحد.وينصح هنري نيكولاس، وهو...
صداع التوتر هو أحد أنواع الصداع الشائعة وينتج عن التوتر والإجهاد والقلق، ويمكن علاج صداع التوتر بتقليل الأسباب التى تؤدى للإجهاد والقلق والتنفس بعمق ومحاولة الاسترخاء.ووفقاً لموقع 'step to health”،...
يبدو أنّ وضع كلمة المرور، أو كلمة السرّ 'الباسوورد' في موبايل الأزواج، بداعي الخصوصيّة، وخشية اطّلاع أحد الزوجين، على محتويات هاتف الآخر، وترك مساحة من الحرية، لم تعدْ مسألمة عابرة، وبسيطة.وهذا ما...
يمتاز الكيوي بمذاقه الذي يجمع بين الحلو واللاذع والحمضي، وهو غني بفيتامين 'أ” و”ب6″ والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، إلى جانب حصة جيدة من الألياف.ويمكنك الاعتماد على الكيوي في حمية غذائية تستهدف ضبط...
في خبر علمي مهم أشارت دراسة دنماركية إلى أن مسكنات الألم، التي يدخل في تركيبها مادة ديكلوفيناك، وهي مادة صيدلانية مصنفة ضمن مضادات الالتهاب غير الإستيرودية، قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض...
يعاني كثير من الأشخاص في العالم من مشكلة تساقط الشعر، الأمر الذي يدفعهم إلى تجربة و شراء العلاجات المركبة و الدوائية، من جهتها نشرت صحيفة 'Times of India' تقريرا عن عدد من البدائل الطبيعية لمنع...
زيادة الوزن عامل مشترك وراء تطوّر أمراض مزمنة عديدة، وعندما يصل الأمر إلى السُّمنة أو البدانة يصبح تعديل العادات الغذائية ضرورة لإنقاص الوزن. ومن هذه الإجراءات تناول الشاي الأخضر بانتظام لأنه يساعد...
هل حقاً أن تناول اللحوم يقتصر على ميسوري الحال فقط، أم أن الأمر انعكس تماماً ليقبل منخفضي الدخل على تناول اللحوم بدلاً من الفاكهة والخضار؟ وهل للأمر علاقة بالفحولة والسلطة والوضع الاجتماعي؟ تذهب...
'لا أحب الخضروات'..' لا أريد تناول هذا الطعام'.. عبارات يرددها أغلب الأطفال معلنين رفضهم لأنواع معينة من الطعام الصحي. ربما لم تجد الأم المدخل الصحيح لإغراء طفلها بتلك الأطعمة،...
نشر موقع 'Health' تقريراً عن فوائد الزنجبيل الصحية السبع، مشددا على أهيمة تناوله يوميا او وضعه ضمن قوائم وجباتنا.1 - قد يهدئ الشعور بالغثيان واضطراب المعدة لاحتوائه على مركبات نشطة بيولوجياً تساعد...
أوردت مجلة 'أبوتيكن أومشاو' أن اللغة البسيطة تسهم في تسهيل التواصل مع مرضى الخرف؛ حيث ينبغي على الأقارب التحدث ببطء وبشكل واضح ونطق جمل قصيرة، مع مراعاة الحفاظ على اتصال العيون.وأضافت المجلة...
توصل الأطباء إلى استنتاج يفيد بأن طهي الطعام على نار مفتوحة أو على الفحم يزيد من احتمال الإصابة بالتهاب الرئة والربو وأمراض الرئة الأخرى بنسبة 40-60%، ما يجعلها ليست أقل ضررا من السجائر.وأكد كا...
تحدثت طبيبة التغذية في مركز الأبحاث الطبية في جامعة ولاية أوهايو، ليز ويناندي، إلى مجلة 'Women’s Health' الأمريكية عن فوائد فيتامين 'سي' والمصادر الغنية بهذا الفيتامين.أكدت الطبيبة على ضرورة تناول...
